Trening interwałowy jakie tętno odpowiednie?

Witam prosiłbym o podpowiedź w kwestii interwałów. Jestem na redukcji i po treningu siłowym wykonuje 30 min interwałów na rowerku spinningowym. Pytanie moje jest następujące mając 34 lata jakie będzie odpowiednie tętno do spalania tkanki tłuszczowej? Interwał polega na tym że wykonuje raz 1 min na maksa a druga minuta wolniej pedałuje. Będę wdzięczny za podpowiedź. Pozdrawiam

Witaj,
Nie patrzyłbym na tętno a bardziej skupiał bym się na intensywności , dobry interwał to nie taki jak robisz że przez 1 pełną minutę dajesz radę jechać na maksa rowerkiem. Spróbuj jechać na maksa 15 sekund a 30 s stałe tempo i tak przez 10-15 minut. Przez 15 sekund jedziesz na maksa tak że aż nie jesteś w stanie wypowiedzieć słowa a wtedy to się nazywał wysoka intensywność.
Pozdrawiam

Dzięki za informację tylko że ja robię interwały 30 min w czasie. Minutę na maksa i munutę wolniej więc jak byś mi w tym przedziale poradził?