NeO33

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

232

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Kopacki

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2016 (12:13)

Data rejestracji 05.05.2016 (11:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie witam mam takie pytanie w kwestii budowy czystej masy mięśniowej. moja obecna waga to 77 kg. zapotrzebowanie na makro wygląda następująco: ilość węglowodanów 234 g, ilość białka: 176 g, ilość tłuszczy: 78 g. zapotrzebowanie na kalorie: 2341.	22	2016-09-12 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Trening interwałowy jakie tętno odpowiednie? witam prosiłbym o podpowiedź w kwestii interwałów. jestem na redukcji i po treningu siłowym wykonuje 30 min interwałów na rowerku spinningowym. pytanie moje jest następujące mając 34 lata jakie będzie odpowiednie tętno do spalania tkanki	2	2016-07-10 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	trening aerobowy zapytanie? witam z kim mógłbym porozmawiać na temat treningu aerobowego? będę wdzięczny za odpowiedź	2	2016-07-05 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukiwana osoba do skonsultowania kwestii diety redukcyjnej witam szukam osoby z którą bym mógł skonsultować kwestię redukcji i która by mi pomogła w ułożeniu planu posiłków na dzień?liczy się dobra rada i chęci pomocy	3	2016-07-03 16:40
Odżywki i suplementy	Białko po zakończeniu aerobów w jakiej proporcji stosować? witam mam takie pytanie jestem na ostrej redukcji. po treningu siłowym wypijam bcaa i robię aeroby i mam takie pytanie po zakończeniu aerobów pasuje uzupełnić organizm o białko bo jak redukcja to np banany muszę wykluczyć. ile mam spożyć tego białka	3	2016-06-26 09:44
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu Hellfire- jak poznać oryginalny produkt? witam wszystkich mam takie pytanie zakupiłem na allegro za cenę 89 zł plus koszty przesyłki spalacz tłuszczu innovative labs hellfire hell. mam pytanie czytając w internecie oryginalny produkt ma mocno miętowy smak. do mnie przesyłka dziś dotarła i	2	2016-06-14 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa a spalacz jak się to ma do siebie? witam mam takie pytanie bo różnie w tej kwestii piszą w internecie. czy dobrym rozwiązaniem jest popijanie spalacza tłuszczu kawą zieloną lub mocną czarną kawą . będę wdzięczny za wasze sugestie w tym temacie	4	2016-05-31 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	trening interwałowy witam mam takie pytanie od miesiąca jestem na redukcji i od 7 tygodnia chciałbym wdrożyć do swojej redukcji trening interwałowy. dodam że w 6 tygodniu wykonywałem trening aerobowy 5 razy w tygodniu po 50 min który robiłem przed kolacją. od tego	1	2016-05-29 15:13
Odżywki i suplementy	Animal Cuts -czekam na zdanie osób które go stosowały witam jaki możecie mi zaproponować spalacz tłuszczu jestem na 5 tygodniu redukcji i chciałbym się wspomóc teraz spalaczem. najlepiej jeśli będzie on usuwał wodę podskórną i zmniejszał apetyt i pobudzał metabolizm. zainteresowanie moje budzie ten	11	2016-05-20 11:56
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie na noc. witam doradźcie mi odżywkę białkową którą będę mógł stosować wieczorem i na redukcji najlepiej jak będzie długo się wchłaniała. posiadam whey 100 ale ona się nie nadaję na noc więc poradźcie jaką zakupić chcę ją wykorzystać jako ostatni posiłek	3	2016-05-13 23:26
Trening dla początkujących	rowerek spiningowy witam chciałbym zakupić rowerek spinningowy do kwoty 1000 zł . będę wdzięczny jeśli zaproponujcie jakieś modele. najlepiej jeśli będzie miał koło zamachowe 18 kg ponadto zastanawiam się czy szukać modeli z hamulcem czy bez niego ? proszę o porady na	1	2016-05-09 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy spożywać kolejny posiłek. mam takie pytanie jak np spożywacie posiłek o godzinie 11.00. i następny posiłek chcę spożyć za 3 godziny. to czas liczy się od momentu jak rozpocznę jedzenie czy od momentu jak go skonsumuje a może to trwać np ok 30 min. będę wdzięczny za	7	2016-05-05 11:59
Odżywki i suplementy	Czy spalacze naprawdę działają a może jest to tylko mit. pytanie co do spalaczy tłuszczu. prosiłbym o napisanie mi jakie splalacze tłuszczu polecacie i czy one faktycznie działają . będę wdzięczny jak ktoś napiszę na temat tego produktu i się wypowie jeśli go stosował bo jest dość mocno rozreklamowany a	4	2016-05-05 12:44
Trening dla początkujących	Czy przed aerobami mogę połączyć BCAA i kawę a jeśli tak to jak ma to wyglądać. witam wszystkich mam pytanie czy wypicie kawy i bcca przed aerobami w ciągu dnia to dobry pomysł. a jeśli tak to jak to połączyć czy np wpierw wypić bcca 30 min przed aerobami a potem np kawę czy odwrotnie ? będę wdzięczny za podpowiedzi w tym	5	2016-05-06 09:42
Trening dla początkujących	Trening mięśni brzucha mam takie pytanie czy może mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu dla początkującego na mięśnie brzucha. chodzi mi aby podpowiedzieć jak ma wyglądać rozgrzewka przed tym treningiem , dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń które są efektywne i przynoszą	4	2016-05-06 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Doradźcie coś w tej kwestii pozbycia się tłuszczu w dolnej części brzucha. proszę o poradę w związku z faktem że nie mogę ćwiczyć przez kontuzję ręki. zostały mi tylko aeroby i w związku z tym mam pytanie co poradzicie aby dostać się do dolnej części brzucha i tam się pozbyć tkanki tłuszczowej. z tego co widzę a jestem na	4	2016-05-05 14:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2016-09-13 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2016-09-13 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2016-09-13 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2016-09-13 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2016-09-13 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2016-09-13 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2016-09-13 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2016-09-13 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2016-09-13 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2016-09-12 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2016-09-12 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Trening interwałowy jakie tętno odpowiednie?	2016-07-11 09:55
Odżywki i suplementy	Animal Cuts -czekam na zdanie osób które go stosowały	2016-05-20 12:13
Trening dla początkujących	Czy przed aerobami mogę połączyć BCAA i kawę a jeśli tak to jak ma to wyglądać.	2016-05-06 13:59
Trening dla początkujących	Czy przed aerobami mogę połączyć BCAA i kawę a jeśli tak to jak ma to wyglądać.	2016-05-06 13:58
Trening dla początkujących	Trening mięśni brzucha	2016-05-06 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy spożywać kolejny posiłek.	2016-05-05 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy spożywać kolejny posiłek.	2016-05-05 12:12