jak ktos mysli, ze w tluszczowej bazuje sie na oliwie, orzechach i rybach tłustych to nie wie o czym pisze.
w diecie typowo tluszczowej dajesz 1g bialka na 1kg masy ciala, tluszcze czerpiesz glownie ze zrodel nasyconych, wegle okolo 80-100g na dobe resza fat
tluszcze roslinne jak oliwa, orzechy itd w znikomych ilosciach.
sam redukowalem na takim systemie i sprawdza sie dosc dobrze.
bazowalem na smalcu, karkowce, boczku, jakach, smietanie, masle.
zaoszczedzilem sporo w porownaniu do zblansowanej
polecam poczytaj o diecie zywieniu optymalnym dr. Kwasniewskiego
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-07 18:15:56
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]