Ocena Formy, nad czym się skupić.

1. WIEK: 20
2. WAGA: 74
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: -
-udo: 57
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata
6. DIETA: IF

9. CEL CYKLU: -
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie bylo.
11. POZIOM BF%: -
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/Endo
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - brak

Witam, poniżej załączam zdjęcia swojej aktualnej formy. Mój staż to 2 lata, od roku czasu ćwiczenia i dieta jest dobrana z głową. Proszę o ocenę i podpowiedzi nad czym skupić się najbardziej, a co jest okej. Z góry dzięki i pozdrawiam.












Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-07 21:39:49

Sylwetka wygląda bardzo dobrze, odrazu rzucają się w oczy nogi które odstają . Staż krótki, wyglądasz na nieco cięższego przy tym wzroście. Jest fajnie, na lato akurat, dodaj jeszcze zdjęcie pleców

ogólnie sylwetka bardzo fajna
jest czysto i estetycznie
widać że dobrze przepracowałeś te dwa lata i masz jakiś gen do tego sportu
nogi może fakt ciutke odstają lub takie zdjęcia wyszły
wrzuć właśnie jeszcze fotkę pleców
teraz to tylko mądre dokładanie mięsa


witamy w dziale

Dzięki za obydwie wypowiedzi. Dorzucam plecy:





Zmieniony przez - nieNerwowy w dniu 2016-07-07 22:37:01

Plecy szerokie, pracuj nad prostownikami a reszta ok jak na ten staż , noi nogi dopracuj i będzie dobrze.

widać dobrze przepracowane dwa lata

Dzięki wszystkim za komentarze.

Według mnie plecy troszkę odstają od reszty (choć najszersze nie najgorsze) i chyba tylko górna klatka, jeszcze lekko ją dopracować a tak to sylwetka jest w miarę kompletna i proporcjonalna, ogólnie bardzo dobrze się to prezentuje, leci okejka.