Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

80-85kg to całkiem sporo zawodników ma .
Fakt, że to nie jest pierwsza dziesiątka, ale już kawałek dalej owszem.

Zapisany na Gorce Ultra Trail-nowa impreza-zobaczymy.
Miejscówki niezłe, przy okazji zobaczę Gorce, które zawsze przegrywały z Tatrami i Pieninami.

Andora to nie jest, ale też będzie za..jefajnie

Powodzenia w Andorze , liczę na soczystą relację.

Mocne pochwały w kierunku Sudeckiej 100 z Boguszowa-Gorców przeczytałem po weekendzie.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

Jest trochę tych imprez, prawda? Słyszałam i o Gorcach i Sudeckiej, ale mój trener kręci nosem już na październikowy SOG i nie chce się na to zgodzić. Uważa że jeden góra dwa ultramaratony w roku i wystarczy. W przyszłym roku chciałabym albo powtórzyć Rzeźnika -ultra albo wybrac się na Niepokornego Mnicha. Latem może coś w ramach dfbg.
Dzięki, powodzenie się przyda. Tobie również!

Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-06-29 19:40:35

1) 12 maj 2017 - górski maraton KTM 43 km - 2 miejsce K
1) 18 czerwiec 2017 BDDW, 66 km - 3 miejsce K
2) 7-8 wrzesień 2017 - NIL, 54 km, Beskid Wyspowy - 2 miejsce K
3) 6 październik 2017 - SOG-U, 164 km - Jura Krakowsko-Częstochowska - 1 miejsce K

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Fajne plany macie :) Heinz, muszę te Gorce obaczyć.

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

heinz
80-85kg to całkiem sporo zawodników ma .
Fakt, że to nie jest pierwsza dziesiątka, ale już kawałek dalej owszem.

Nadal to nie jest moje 95, ale to malo istotne. Swojego graala juz znalazlem, dokladanie gor do tego byloby glupota. Taki ultra biegacz gorski, jesli umie plywac ma papiery na triathlon od jutra, jesli mu taka ochota przyjdzie. Za to triathlonista nizinny do biagania w gorach ma do przebycia dluuuuga droge ;)

Jedyne czego zaluje ze swojej pozycji widza, to wlasnie tego ze w gorach ciezko pokibicowac zawodnikom wiecej niz w jednym punkcie, choc z drugiej strony to chyba wlasnie urok takiego biegania i ludzie uciekaja w gory w cisze a nie z nadzieja na tabuny ryczacych kibicow ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

xzaar77
choc z drugiej strony to chyba wlasnie urok takiego biegania i ludzie uciekaja w gory w cisze a nie z nadzieja na tabuny ryczacych kibicow ;)

O to to to! Stąd tez często głosy niezadowolenia wśród górskich biegaczy - spowodowane ciągłym zwiększaniem limitów na starcie. Uwielbiam wyścigi, gdzie przez godzinę, dwie nie widać nikogo ani przede mną, ani za mną.

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

uwielbiam całą płytę:

Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-06-30 09:26:08

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ciekawa muzyka, szukałem czegoś energetycznego na rower - wypróbuję. Masz jeszcze jakieś ulubione płyty tego typu?

This is the best deal you can get.

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Podglądam z cichacza :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

Miło mi :) Też zaglądam do działu Ladies. Jednak tam zbyt szczegółowo prowadzone są dzienniki żywieniowo-treningowe - ja nie daję tak rady ;)

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

Ależ nie mogę się doczekać! Mówią niektórzy, że to wcale nie są biegi. I słusznie – to są nieprawdopodobne przeprawy przez życie - 42 lata w kilkanaście - kilkadziesiąt godzin. Niewygodne, słone, pachnące lodowcami, cuchnące potem, trudne w przygotowaniach, logistyce i w realizacji. Trochę też kosztowne, uzależniające. Po drodze pełne przyjaciół, których wcześniej nigdy nie widziałeś.

Za 11 dni wyczekiwany od przeszło 2 lat start. Późną jesień i zimę przespałam; z marazmu i pochorobowego dołka ostrożnie wyciągnął mnie kolega – trener lekkiej i instruktor kulturystyki „dwa w jednym”. Marzec, kwiecień, maj, czerwiec to czas naprawdę solidnych treningów – stopniowo coraz trudniejszych i obszerniejszych, odpowiednio na miarę moich bieżących planów i możliwości, bez kontuzji i przeciążeń. Tzn. mam nadzieję, że na miarę, bo Andora to jednak nie Bieszczady. No, ale w Tatrach też przecież dałam radę bez problemów machnąć 53 km i 4000 m+. Musi być dobrze, musi być dobrze, musi być dobrze…

Poniedziałek: sauna
Wtorek: BW 6,7 km + 20 x podbieg, krótkie, ale bardzo strome + siłownia trening obwodowy + seria przebieżek – wszystko jedno zaraz za drugim.
Środa: wolne
Czwartek: rozbieganie 10 km, 2 x 6 x 30 s w terenie, p. 45 s, p seryjna 4 min + 2 km trucht
Piątek: rozbieganie 8 km + siłownia trening obwodowy + seria przebieżek (jedno za drugim)
Sobota: kros II zakres 12 km + 1,3 km trucht
Niedziela: długie – 30 km (~450 m+) + seria przebieżek
tempa: wolne bardzo wolno, szybkie trochę czasami za szybko.

Razem ok. 77 km + dwie sesje na siłowni. Wreszcie potrafię prawidłowo zrobić pompki, bez kaleczenia na razie tylko 11, ale będzie lepiej! Z siłowni już chyba nigdy nie zrezygnuję, to fantastyczne uzupełnienie treningowe a w bonusie lepsza, mocniejsza sylwetka.

Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-07-04 13:38:40