Joszka plus suple

TomQ wielkie dzięki za odpowiedzi!:)
Mam kapsy 10mg. Tak to widzę
Po przebudzeniu kaps, 8:00 omlet bialkowo tluszczowy, 9:30 kaps, 11:30 posiłek bialkowo tluszczowy z 20g węgla, 12:30 kaps i 13:30 trening, następnie posiłek białko tłuszcz i 10g węgla, i dwa ostatnie posiłki to bardziej białko Węgle.
0.2 g na kg masy ciała to dawka calodniowa czy na jedną porcje??
Mi po tym pierwszym kapsie jak i terazniejszym czuje ze ciśnienie podskoczylo oraz delikatne pocenie się mimo że jakiegoś ruchu nie mam na razie. Czyli działa:p tylko czy nie jest za dużo jak na pierwszy raz??
Nie mogę nigdzie znaleźć czy do mojej wagi 80kg to 16mg na cały dzień czy w jednej dawce razy 3 :)

osobiscie bym dal w jednej porcji w ciagu dnia jezeli mowa o dnt
w dt przed silowym/aero tez cala porcja lub podzielic mozna w zaleznosci jak sobie poustawiasz treningi

16mg styknie na razie na pewno

Ale 16 to już cały dzień i ta 16 rozbić na dwa razy?
Tzn tak mniej więcej
10mg rano i połowa tqbletki przed treningiem silowym

sa rozne skzoly, ja dawalem glownie jedna dawke przed treningowo na dobę
im mniej fatu tym wieksze dawki lub czesciej trezba bedzie suplementowac. tutaj kwestia jest wysoce zindywidualizowana juz

dawid22d

Mam kapsy 10mg

jesli to Palmas, to podobno tam nie siedzi 10mg. chyba coś w tym jest bo ja czuje jakotakie działanie po 2 cap

twin lab 4mg czuøem lepiej niż palmas

zdecydowanie
mnie 10mg z prochu underowego klepalo bardzo mocno. palmas o polowie slabiej

http://pivht-supplements.com/images/LLC Supplements Yohimbine 10mg 200 caps 2.jpg

Dostałem o taką puszkę