Szacuny
2
Napisanych postów
382
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2096
Witam
Szybkie pytanie: Czy stosowanie kreatyny (5g na czczo w dni nietreningowe + 5g na czczo w dni treningowe i po treningu też 5g) jest niebezpieczne dla zdrowia?
Proszę o info bo sporo ostatnio czytam o tym suplemencie i ludzie różne rzeczy piszą.
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
Jezeli nie masz jakiejś wrodzonej lub nabytej wady nerek to nie zaszkodzi. Dodatkowo możesz przeprowadzić badanie moczu na obecność kreatyniny. Jeżeli będzie w normie to smiało możesz brac. Opinie są jakie są ale to głównie mity, które zostały juz obalone. Przy podaży 5g dziennie nie ma ryzyka jezeli jestes zdrowy.
Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-06-27 15:02:24
Szacuny
2
Napisanych postów
382
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2096
Jem już kreatynę z miesiąc i nie mam żadnych dolegliwości ani nie zaobserwowałem u siebie żadnych negatywnych zmian. Z tego co pamiętam nie miałem nic niepokojacego w badaniu moczu z przed roku (wtedy jeszcze nie brałem supli).
Szacuny
2
Napisanych postów
382
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2096
W Pon idę zrobić badania. Do tej pory jadłem tak jak pisałem na przemian 6g w dni nietreningowe i 12 g w dni treningowe. Dziś czytałem że nadmiar uszkadza nieodwracalnie nerki...