Spalacz na docinke

Witam

Obecnie jestem na koncowce redukcji i poszukuje jakies dobrego spalacza na docinke. Wczesniej uzywalem Revex 16 i zastanawiam sie czy dalej kontynuowac suplementacje tym spalaczem czy moze polecacie cos innego? Pracuje za granica i wyjezdzam co 5 tyg na 5 tyg. Jak jestem w pracy to pracuje po 12 plus trening wieczorem. Zalezy mi na takim spalaczu po ktorym bede mogl zasnac i dobrze sie wyspac bo to dla mnie jest bardzo wazne. Po tym revexie nie mialem najmniejszych problemow ze snem. Przez pierwsze 5 tygodni fajne efekty jednak od trzech tygodni nie ma progresu. Dlatego zastanawiam sie czy warto dalej uzywac tego revexa czy lepiej zmienic na inny spalacz? Macie moze jakies sugestie? Pozdrawiam

powinien miec, bo sa spalacze pro supps sa rowniez z joha w skladzie
https://sklep.sfd.pl/ProSupps-p66600319.html 

Jaki %bf?
Generalnie przydałaby się ankieta



Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-06-06 04:12:59

witaj.
przy poziomie fatu 15% jak nie bylo progresu, to niestety wskazuje na to, ze z odzywianiem nie jest zbyt dobrze, byc moze konieczne jest rowniez przemyslenie wlaczenia dodatkowych wysilkow w formie chocby interwalow.

co do spalacza zerknij na
https://sklep.sfd.pl/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html#wartosci 

Ankieta jest wypelniona trzeba ja tylko rozwinac.

Geralnie moj tydzien wyglada tak ze:

Poni-Plecy
Wtorek-interwaly
Sroda- barki
czwartek interwaly
piatek klatka
sobota interwaly

Plus do tego walcze caly czas z wada postawy i robie cwiczenia rehalititacyjne(korekcyjne) + kilka razy w tygodniu trening core na wzmocnienie miesni glebokich. No I duzo ruchu w zyciu codziennym, praktyczie wszedzie chodze.

Co to diety to wczesniej mialem wiecej wegli ale po konsultacji z dietetyk zaproponowala zebym obciag troche na wegli na rzecz na kwasow MCT czyi ja generalnie zamienilem na olej kokosoway.

Wydaje mi sie ze nie jestem do tego stworzony i troche walcze ze swoja genetyka. NIe mam zamiaru sie poddawac bede walczyl dalej w zyciu nie ma nie ma nic latwo :) Ale spalacza to bym byl ciekaw bo na poczatku bardzo dobra robote zrobil ten revex i to nie na pewno placebo :)

a nogi gdzie w planie?

Na nogi nie mam oddzielnego dnia treningowego, wplatam w trening silowi 2-3 cwiczenia dwa razy w tygodniu np przed plecami albo klatka, po rozgrzece na steperze czy biezni. A ten plan co napisalem to mial byc tylko pogladowy :) Problem jest w tym zreszta jak chyba u wszystkich z dolnymi partiami brzucha. Gora sie odslonila no i od trzech tygodni praktycznie wszystko stoi.
Kombinowalem z dieta, dodalem cwiczenia core wlanie na te miesnie glebokie. WIem ze na wszystko trzeba czasu i ciezkiej pracy ale teraz zastanawiam sie czy robic dalej to samo z revexem czy moze zmienic ten spalacz i dac inny bodziec dla organizmu?

z plecami czy klata to nie zrobisz solidnego treningu nog niestety;/

wracajac do tematu:
masz nadal z czego ucinac, skoro wegli nadal na poziomie okolo 300g w diecie, smialo mozesz wyprobowac chocby carb cycling.

sam revex niestety za duzo nie bedzie mial do powiedzenia

Tak, wiem ze nie zrobie dobrego treningu ale narazie musi tak byc. Dla mnie liczy sie to ze chciaz troszke sa przecwiczone.

Od tygodnia jestem na carb cycling. Czyli rano i okolo treningowo wegle ze wzgledu ze teraz robie trening rano. A reszta dnia to tylko tluszcze bialka i warzywa. Za tydzien wyjezdzam i bede robil trening wieczorem to wegle bede jadl wieczorem i okolo treningowo rano natomiast bialka tluszcze i warzywa.
Szukajac spalaczy to kazdy procudent powie CI ze jego sa najlepsze, a jest ich dosc sporo. Jak bede w pracy to trening bede wieczorem i potem jeszcze 1,5 godzinki relaksu. Zalezy mi na tym zeby ten czas byl wystarczajacy do wyciszenia sie :)




Zmieniony przez - tomson071 w dniu 2016-06-06 16:15:33

Jak nie ma kofeiny, to są inne bajery, które niejednokrotnie jeszcze bardziej ryją czaszkę
Ciężko będzie

kwestia jeszcze jak reagujesz na dane specyfiki
bo ja no nigdy nie doswiadczylem nadmiernego pobudzenia czy utrzymujacego sie stanu czuwania, po stymulantach nawet rangi geraminy, jednak kazdy z nas jest indywidualny.
ja po solidnym treningu, jak zjem po treningowy moge isc spac bez problemu.
a sa osoby, ktore nawet nie stosujac suplementacji przed treningowej, nie beda mogly usnac z samego faktu, ze ttrenowaly pozną porą

Z kofeina nie ma raczej problemu. Revex ma kofeina plus dwie kawy i praktycznie nic. Chodzi mi zeby dobrze dzialal a nie jak tutaj czytam o spalaczach to ludzi maja zjazdy, uczucia niepokoju, jakies palpitacje. Pobudzenie jak najbardziej byloby wskazane bo po pracy ta chec na trening spada, ale w granicah normy, nie musze przeciez przenosic gor :)
17-18 jakis spalacz
19 kolcja
20 trening
23-sen

Taki plan wieczora byly najlepszy:) Czytalem o tym lipo 6 ma duzo dobrych opinie, ale rowniez o lipo 6 liquid


Zmieniony przez - tomson071 w dniu 2016-06-06 17:56:50