Kto pomoże ocenić kuracje odżywek. Pomocy

Hej właśnie skończyłem kuracje na Dorian Yates Noxpump i Man Clout 2 efekty jakie takie były ale bez szału ale to chyba wina treningu nowego który mi nie podpasował.
Po przerwie mam zamiar Kupic sobie CM3+AAAKG Xtra Activlab+Glutamine Explode Olimp+Ostrovit pump+Ostrovit wpc80
CM3 naczczo i po treningu
AAKG + Pump przed treningiem
Glutamine Po treningu i przed snem
WPC po sniadaniu i po treningu

Co wy na to? Wiem ze ostrovit pumpu nie jest mega silny ale jest w miare tani a AAAKG tez daje pompe wiec mysle ze polaczenie bedzie dobre.

Witam,
jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Zdjecia brak ale klatka 110 piceps 40,5 sylwetka w ksztalcie V

Wiek 25 waga 84 wzrost 184 staz 2,5 roku cel cyklu masa i sila syosowane suple noxpump, mono z olipa, nitro, man clout i jeszcze jakas tam kretke ale nazwy juz nie pamietam ostatnio stosowalem noxpumpa z man clout nastepna kuracje chce zaczac 30 dni po kuracji diety brak gdyz jedzenie mam w pracy sniadania i obiady wiec jem co daja kwota do wydania okolo 400-500 z malym marginesem

Wydając tyle kasy na suple bez odpowiedniego odżywiania ,poprostu ją marnujesz czyt.wyrzucasz w błoto. Myślisz że z czego mięśnie rosną ? Z 400g proszku w puszce? W tym sporcie dieta to podstawa ,suple to tylko kilka procent sukcesu.

Wiadomo staram sie jesc duzo zeby zapewnic organizmowi zapotrzebowanie na energie ale ulozyc diety nie mam jak a braki chce uzupelnic odzywkami.

Dobra co do diety to może zrezygnuje z jedzenia w pracy i znalazłem przykładową diete

Śniadanie
- 150 g płatków owsianych
- 300 g mleka 3,2%
- 50 g chudego sera twarogowego

Drugie śniadanie
- 2 całe jaja kurze
- 150 g razowego pieczywa

Obiad
- 150 g białego ryżu
- 100 g łososia
- 75 g brokuła
- garść orzechów

Posiłek przedtreningowy
- 100 g kaszy jaglanej
- 150 g tuńczyka w puszce

Posiłek potreningowy
Bezpośrednio po treningu:
- shake na bazie gainera

Do godziny po treningu:
- 150 g piersi z kurczaka
- 100 g brązowego ryżu

Kolacja
- 200 g serka wiejskiego
- 10 ml oliwy z oliwek

Może byc?

Nie ma czegoś takiego jak przykładowa dieta.
Każdy jest indywidualny i potrzebuje odpowiednio dobranej diety.
Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 
Robisz masę to dodajesz ok 500kcal
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
Wstaw do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Proponuję również przeczytać:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 
Pozdrawiam

Dobra jezeli ustawie sobie diete juz to polaczenie odzywek bedzie dobre ?? Ustawianie diety zrobie w innym dziale zeby nie zasmiecac;]