Odżywki na redukcję

flex1976

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

MateuszHigh

Witam mam pytanie jakie odżywki stosować na redukci tkanki tłuszczowej z tego co wyczytałem to przydała by mi się kreatyna i bcaa.
Treningi mam 6 razy w tygodniu i staram się biegać 3 razy w tygodniu.
Poniedziałek,środa,piątek-trening mma i po treningu staram się biegać po 30 min.
Wtorek,czwartek,sobota-siłownia.
Liczę na szybką odpowiedź bo w przyszłym tygodniu mam zamiar zamówić odżywki.
Dodam że mam 16 lat waże 90kg przy wzroście 170cm.