Nieregularna mieszanka kreatyn

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 244

Witam, czy można mieszać kreatynę, jeżeli mam dwie: jedna to Z3 (mieszanka jabłczanu, cytrynianu i chlorowodorku kreatyny) z kreatyna ktora jest w Gain bolic 6000 (1.5g/porcja), ALE w sposób nieregularny tzn. W jeden dzień dwie porcje gainera (3g mono)+3g Z3, a w inny dzień samą Z3 (6g) lub też 1porcja gainera z mono + 4,5g Z3 itp.?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1928 Napisanych postów 13710 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249865

Do podbicia wagi o 10kg długa droga ale uwierz ze lepiej wolniej a czytacie tzn bez zbytniego zalewania się :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Po 1. Po co gainer w DNT? Jeśli już to tylko po treinngu bądź w dramatycznych sytuacjach przed.
Po 2. Można łączyć różne formy kreatyn.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2016-05-29 19:24:08

...

matti7710

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 244

Właśnie gainera odpuszczam w DNT i dlatego pytam czy moge w zamian gainera podwoic dawke kreatyny Z3

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak, bez problemu. Gainera po treningu plus dorzuć kreatyny tak żeby wyszło te 5g. W dnt sama kreatyna.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17741 Napisanych postów 133542 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467659

z gainerem tak nie szalej, kiepski jakosciowo, po treningu tyle dawaj, czy to w sumie bedzie 6g kreatyny czy 4 to różnicy zbytecznej nie zrobi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

200g Gwinea dziennie? Sporo

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

matti7710

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 244

@up
Staram sie nabic 3,4k kcal dziennie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

No ok tylko 200g to jest sporo. Gdzie konwencjonalna żywność?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162299 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243536

poza tym rozbiesznosc pomiedzy 3 a 4 tys kalorii dziennie, to dosc duza ilosc nawet jakby to byla rotacja weglowodanami

zdecydowanie smiem stwierdzic, ze nie wyjdzie nic dobrego z takich przestrzalow energii.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

matti7710

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 244

Znaczy nie jest to ilość miedzy 3 a 4k tylko 3,4k---->3400kcal
W internecie czytałem, że przy mojej wadze (55kg przy 188cm) powinienem spożywać ok. 4000kcal dziennie, jednak taki etap planuje dopiero po wakacjach

...