matti7710
Wkaźnik BMR:1642 kcal
Aby utrzymać wagę:2832 kcal
Jednak ja nie chcę utrzymać wagi tylko ją podbić chociaż o 10kg :/
Aby utrzymać wagę:2832 kcal
Jednak ja nie chcę utrzymać wagi tylko ją podbić chociaż o 10kg :/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
39
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
244
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
matti7710a to każdy co waży 55 i ma 188 wzrostu musi jeść 4400kcal?ten co pracuje przy biurku i ten co pracuje na budowie lub ten co tylko chodzi do szkoły?głupoty głupoty...doedukuj się w dziale dieta :)Znaczy nie jest to ilość miedzy 3 a 4k tylko 3,4k---->3400kcal
W internecie czytałem, że przy mojej wadze (55kg przy 188cm) powinienem spożywać ok. 4000kcal dziennie, jednak taki etap planuje dopiero po wakacjach
1
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
matti7710Wkaźnik BMR:1642 kcal
Aby utrzymać wagę:2832 kcal
Jednak ja nie chcę utrzymać wagi tylko ją podbić chociaż o 10kg :/
ale po co Ci 10kg tluszczu?
wystartuj z 3000 kcal i obserwuj co sie bedzie dzialo
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
Do podbicia wagi o 10kg długa droga ale uwierz ze lepiej wolniej a czytacie tzn bez zbytniego zalewania się :)
1
Poprzedni temat
27 lat cykl , booster testosteronu plus ? PORADA
Następny temat
Spalacze tłuszczu w Niemczech
