witamina A, toksyczność, dawki, badania, wątróbka drobiowa.

witam. od kilku miesiecy, co drugi dzien dokladnie, jem 500g wątrobki drobiowej. wyczytalem gdzies na temat toksyczności witaminy A. wedlug kalkulatorow przekraczam dzienno norme 50 razy. troche mnie to martwi ostatnimi czasy, jestem troche rodrazniony i nie wiem czy to winna zycią w stresie, czy ma zwiazek z tym witamina A. Czy moge w jakis sposob zbadac czy ilosc nagromadzonej witaminy A moze wywolywac takie skutki u mnie? czy znacie jakies konkretne badania na ten temat?(chodzi mi o konkretne badania a nie artykuly niewiadomego pochodzenia)

nie ma co się bać :D Żeby dostać hiperwitaminozy musiałbyś zjeść surową wątróbkę niedźwiedzia polarnego albo zjeść wiadro witaminy w formie syntetycznej

Witamina A jest rozpuszczalna w tluszczach wiec jezeli jesz ich stosunkowo mało w ciagu calego dnia to jednak zacząłbym się tym przejmowac. jednak jezeli masz duzo tluszczy w diecie i prowadzisz aktywny tryb zycia to tak jak popuri mówi ciezko nabawic sie hiperwitaminozy ;p.

nie ma obaw


Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-05-28 23:49:20

zawsze uwazalem ze skoro witamina jest rozpuszczalna w tluszczach i spozywamy ja w ich obecnosci, wtedy o wiele latwiej jest przyswajalna...

Zgadza się. Nie spotkałem się z hiperwitaminozą, która by nie wynikała z suplementacji.

Spokojnie nie bój się :)
Pozdrawiam