Początkująca, po przejściach.

Dzień dobry,
melduję, że żyję, pilnuję makr, ćwiczę
Czasu trochę mniej na prowadzenie systematycznych wpisów, bo obrona zbliża się nieubłaganie ale jest postanowienie by zaglądać tu częściej.
Wrzucę jutro zdjęcia sylwetki, bo może trzeba coś zmienić w diecie czy ćwiczeniach.

I znowu zwracam się z pytaniem - są juwenalia na mojej uczelni, więc pewnie będę piła alkohol. Pisałyście już, że do bilansu można liczyć połowę kcal przyjętych w postaci alkoholu, więc obetnę kcal przyjętych z posiłków. Najlepiej zrobić to kosztem B, T czy W? :)
I jaki alkohol jest mniejszym złem? Najlepsze wino, potem wódka, a na końcu piwo, potwierdzacie?

Miłego!

poprostu zmniejsz nieco kalorycznosc i tyle, wazne zeby takie sytuacj enie byly norma, baw sie dobrze i nie mysl za duzo, potem wracaj do dobrej michy

Bawiłam się fantastycznie, a teraz wracam i pilnuję posiłków.

No i wklejam te obiecane zdjęcia. Widać jakieś zmiany? Chciałabym się wysmuklić (zwłaszcza łydki), ale nie wiem czy z taką sylwetką się da?
Ten odstający brzuch doprowadza mnie do szału. Jestem jakaś krzywa...
+ ostatnie na napince

Łydki masz dobre, co Ty od nich chcesz
A co do "krzywości" hm, odsłoń nieco pośladki, to będzie bardziej wydoczne, czy są niżej, wyżej...i rób zdjęcia przodem do ściany, a nie bokiem, wtedy perspektywa jest bardziej obrazowa, bo tak czasem wydaje się ktoś krzywy, a okzuje się, że po ptrostu zdjęcia nieczytelne.

są zbyt masywne, moje nogi wyglądają jak kołki. Jestem zwolenniczką umięśnionego, acz smukłego ciała. Teraz mi powiedzcie czy da się to ciało wysmuklić? ;P Co zmienić? Zmienić jakoś btw czy zostawić tak jak jest?
Póki co jem 1700kcal, 100g B, 60-70g T, reszta węgle.
Ćwiczę z reguły 4x w tygodniu siłowo, a potem 25min biegu (do tego rozgrzewka, podczas której spalam 170kcal, bo idę pod górę). Kiedy jestem w rodzinnym domu (= nie mam możliwości póść na siłownię) to idę biegać w terenie 10km. Wszelkie rady mile widziane :)
Okej, na następnym porównaniu odsłonię więcej pleców.

Niestety kształt łydek to kwestia genetyki. Dość masywnej łydki nie da się przerobić na smukłą i strzelistą.
Wiem z doświadczenia.

Hexa, toć gdzie Ty masz łydki masywne
To samo magiczna Proporcjonalne.

Chodzi mi o kształt. Nie "zrobimy" chudej kostki, nie skrócimy mięśnia.

To ma byc masywna noga?????

Do poczytania i obejrzenia: https://fitnessfactoids.wordpress.com/2015/01/10/troche-o-genach-i-ksztalcie-miesni/