HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

piekny arsenal ciuchy masz na caly tydzien treningowy napewno

ładny zestawik :)

teraz beda nowe nagranaiw nowych ciuchach

Fotka z wczoraj. Jak każdy 'dzik' w dzień/wieczór spałem gdy mój przyjaciel Tomek postanowił iść na siłke a nie obudził mnie odpowiednio wcześnie (podobno sie nie domyslil, ze trzeba mnie budzić zebym zjadł). Plecy rozwalone, zaspany i głodny, ale poszedłem. Stwierdziłem, że chociaż strzele sobie fotkę Emotikon grin
Plan padł na barki i ku mojemu zaskoczeniu juz po pierwszej serii dostałem mega kopa mocy!!!
Z ciężarem szaleć nie moglem, wiele ćwiczeń tez musiałem odpuścić (kręgosłup umarł), ale i na to mam petenty. Same ćwiczenia łączone robiliśmy:
-unoszenie hantli bokiem siedząc + unoszenie hantli w przód lekko leżąc
-przody linka na wyciagu + tyl 1 reka na wyciagu dolnym
-tyly na maszynie do rozpietek klaty + wyciskanie na bary na maszynie do lydek
Później 20min kardio i jeść mmm...
Mój nowy t-shirt od #hitecnutrition dodał mi skrzydeł.








Zmieniony przez - Bozin_muscle w dniu 2016-05-19 17:55:43

koszulka lezy jak ulal a i burgery niczego sobie sie prezentuja

T.Pabiniak

koszulka lezy jak ulal a i burgery niczego sobie sie prezentuja

Ważne, że duze kawaly mięsa:D wiecej mi nie potrzeba haha

Siemanko. Dzisiaj pierwszy dzień redukcji. Postanowiłem przyciąć na 2 miesiące i trochę "wyczyscic" sylwetkę. Poniedziałkowy dzień klaty i biecpsu zaliczony.
Wyciskanie hantelek na lawce skos gora
Wypychanie na maszynie
Rozpietki na lawce prostej
Brama od dolu
Brama z góry
Boceps sztanga lamana
Biceps hantalmi z obrotem nadgarska
Biceps na maszynie typu modlitewnik
Wszystko po 4 serie i mininum 10 powtórzeń.
Po treningu 350g wolowiny z ryżem a dodatkowo w czasie dnia szejk: HI TEC PROTEIN + lod + woda,idealnie w taki upał.









Zmieniony przez - Bozin_muscle w dniu 2016-05-23 21:10:57

też dziś wołowinka poleciała :D Najlepsze mięso :)

zestawik z ubraniami na grubo :) .
Burgery mm i to mięso , ale by pochłaniał

dokladnie wolowina to najlepsze z mies .. chociaz przynam szczerze ze jeszcze bardziej lubie ryby