patrio51
Witam waga waha się od 70 do 70.5 , bez trzymania dobrej michy , 176 cm , planowałbym masę na low carb , jestem endo ekto , co doradzicie mi male te obwody
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
708
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Doradzam mase, czy na LC? Nie koniecznie, ale to toj wybor 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
708
co to lc?
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
patrio51
to co napisałaś
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
708
no ale endo bardziej podlewa sie węglami , a na niższych lub ketozie mogloby to lepiej wyjsc tak mi się wydaję , co sadzicie
...
Napisał(a)
kopfsztanga
Ekspert
Szacuny
148
Napisanych postów
878
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46176
typ budowy nie ma znaczenia, podlewa sie z powodu zbyt duzej nadwyzki kcal w diecie, trzymaj sie podstaw na poczatku i bedzie ladnie szlo ~ 2g bialka 1g tluszczy i reszta wegle
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
akurat rowzinelm skrot a nie neguje taka mozliwosc, rozpisz diete i pokaz jakbys chcial zeby to wygladalo , ile mialbys miec tych ww ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
708
chciałbym mieć ww do max 200 g bialko ze 160 g i resztaa tłuszcze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
708
jak typowy ektomorfik na 3500 kcal się prawie nie zalewa tłuszczem a endomorfik bardziej
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
200 ww to nie jest az tak bardzo malo mozesz sprobowac i nastepnie obserowac organizm ewentualnie wprowadzi sie pewne modyfikacje
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Dokladnie, mozesz sprobowac z takim rozkladem i potem bedziesz w razie czego modyfikowac 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
