Powrot do treningów

Hej ludzie :)
Jako dzieciak trenowałam jujitsu. Po 3latach zrezygnowałam i teraz x lat później strasznie żałuję.
Niestety waga, figura i kondycja poszły w zapomnienie.
Dlatego zamierzam wrócić do treningów Ale szczerze nie wiem czy nie chciałabym spróbować czegoś nowego :)
Zależy mi na wyrobieniu dobrej kondycji, sprawności i refleksu. Co prawda zawsze lepiej radziłam sobie w zadaniach siłowych Ale ze względu na moje 1,50M w kapeluszu myślę że dobrze było by "walczyć refleksem".
Może macie jakieś propozycje sztuk walk?
Mieszkam na Śląsku podejrzewam że klubów jest tu sporo :)

Siemka,

zależy co by Ci bardziej pasowało, styl uderzany, czy chwytany? Musiałabyś się sama przekonać co Ci pasuje. Z uderzanych można zacząć od boksu lub kickboxingu. Z kolei jeśli mówisz, że lepisj Ci szło w zadaniach siłowych, to może coś z chwytanych typu zapasy, brazylijskie jiu jitsu. Każdy styl poprawi kondycję, ale sama musisz sprawdzić co Ci pasuje. Jeśli nie lubisz bić i samej dostać, to wybierz styl chwytany.

AudiaXyz

Niestety waga, figura i kondycja poszły w zapomnienie.
...
...nie wiem czy nie chciałabym spróbować czegoś nowego :)
Zależy mi na wyrobieniu dobrej kondycji, sprawności i refleksu.

Hej dziewczyna
Polecam crossfit.

Po takiej przerwie? Na pewno nie.. szkoda zdrowia.

Jakikolwiek sensowniejszy klub robi treningi obwodowe i na pewno w bezpieczniejszy i kontrolowany sposób.

wirda

Jakikolwiek sensowniejszy klub robi treningi obwodowe i na pewno w bezpieczniejszy i kontrolowany sposób.

Chodzę na crossa na poziom 1. Przeważnie 40-45 min. to rozgrzewka i nauka techniki (już mnie nudzi) a WOOD to 15-20 min. W którym klubie masz położony taki nacisk na poprawne wykonywanie ćwiczeń?

Klub, klubowi nie równy. Ze swojego doświadczenia w 3 na 5 klubów doyebali obciążenie i ćw., że panowie z brzuszkiem od razu łamali stawy.

Podkreślam, że bezpieczniej jest wzmocnić ciało, poprawić tonus mięśniowy i dopiero wybrać się na crossfit.

Dzięki za odzew :)
Na wstępie napiszę od razu że w grę wchodzą tylko walki ;)
Po prostu potrzebuje typewego kopniaka, systemu kar za obijanie itp... Najlepsza motywacja dla mnie do dalszego wylewania potu.
No właśnie chyba bardziej skłaniam się do walk w parterze. I w sumie myślałam o bjj. Chociaż przyznaje się szczerze ze bardzo też lubię treningi z workiem.
Jeszcze trochę czasu na decyzję mam. Na ten moment pracuje ze Skakanka nad kondycją co by takiego wielkiego wstydu nie było :P

AudiaXyz

I w sumie myślałam o bjj.
...
Na ten moment pracuje ze Skakanka nad kondycją co by takiego wielkiego wstydu nie było :P

Skakanka średnio się nadaje do BJJ. Polecam znaleźć jakieś filmiki z drilami. Np. wykonywać:
- robaka,
- wyjście zapaśnicze,
- mostek na barku,
- zapięcie do trójkąta.
Ja robię każde ćwiczenie 1 minutę i 30 sekund przerwy między ćwiczeniami.

Jeśli będzie wiedziała co to "robak" czy "zapięcie do trójkątą" to się zdziwię...

Co klub to inny "robak".

class="link" target="_blank">7 BJJ drills you should do EVERYDAY w/Roberto AtallaJest tu robak.