Krata na lata remcyk

maceek

Jak już jesteś w ketozie to spoko może być tylko lepiej...pamiętaj nie dawaj zbytnio węgli, tłuszczu na poziomie żeby nie być głodnym białko na swoją wagę (w keto nie ma potrzeby dużych ilości). Ten fałd, o którym piszesz to chyba takie wszechobecne zjawisko u nas "młodych" redukujących...

Nooo akurat u Ciebie, to ja fałdu nie widzę
Węgli oprócz jakiejś śladowej ilości warzyw i naturalnie występujących w innych produktach, np pod postacią laktozy nie używam

Po południu niespodziewany przypływ energii, więc ochoczo rzuciłem się na ciężary. Naprawdę czułem wielką moc, jak na jakimś speedzie
Podciaganie 5x5 18kg
Martwy ciąg 1x5p 125
1x1p 127
1x1p 130
1x1p 132
1x1p 135
1x1p 137
Dipsy 5x5 26kg
Szrugsy 5x5 125kg
Wyciskanie za karku 5x5 47kg
Biceps uginanie ramion sztanga 42kg
Triceps ściąganie wyciągu górnego jednorącz podchwyt 4x8
Łydki siedząc 4x max 85kg
Mógłbym ćwiczyć jeszcze z godzinę, ale co za dużo to nie zdrowo
Micha:
ŁĄCZNA ILOŚĆ B102g T220g W16g 2441kal
DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA [g] B1,5 T3,3 W0,2





Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-05-18 19:05:38

No to Twój organizm zareagował książkowo na ketoze tak jak Tobie wcześniej pisałem. Teraz masz z górki tylko staraj się z ketozy nie wychodzić nawet przypadkowo bo będziesz ten proces przechodził za każdym razem. W dobór BTW też najprawdopodobniej trafiłeś bez pudła. Powodzenia

Spróbuje podobne BTW zastosować. Zobacze co z.tego wyjdzie

maceek

No to Twój organizm zareagował książkowo na ketoze tak jak Tobie wcześniej pisałem. Teraz masz z górki tylko staraj się z ketozy nie wychodzić nawet przypadkowo bo będziesz ten proces przechodził za każdym razem. W dobór BTW też najprawdopodobniej trafiłeś bez pudła. Powodzenia

Mam nadzieję, dzięki.

Poranny rozruch zaliczony
dystans 6,5 km, czas 38min, średnie tempo 10km/h, spalne kalorie 440
Dzisiejsze samopoczucie o niebo lepsze niż wczoraj rano.

Wczoraj jeszcze trening brzucha, " dragon" nie wychodzi. Zawsze myślałem że brzuch mam silny, "dragon" to zweryfikował.Wieczorem relaks z moimi dziewczynami w postaci koncertu, przy okazji drobne kardio Kalorie na poziomie około 2400

E tam, nie wchodzi. Może nie od razu wejdzieidealny, ale z czasem??
Próbuj dalej i wrzuć jakiś filmik z prób żeby nie było, że tylko ja się wygłupiłem z flagą wiszącą jak k**** po dobrym przepiciu

_Szajba_

E tam, nie wchodzi. Może nie od razu wejdzieidealny, ale z czasem??
Próbuj dalej i wrzuć jakiś filmik z prób żeby nie było, że tylko ja się wygłupiłem z flagą wiszącą jak k**** po dobrym przepiciu

Troche nie śmiały jestem

Trening zaliczony. FBW mój zestaw A, czyli:
Przysiad 5x5 95kg
WL 5x5 75kg
"Orzełek" 3x8 12kg
Wiosło sztanga podchwyt 5x5 102 kg
Podciąganie na trx 3x10
Wyciskanie żołnierskie 5x5 47kg
Unoszenie ramion w opadzie 3x10 8kg
Uginanie ramion podchwyt 5x5 42 kg
Czachołamacz 5x5 40 kg
Próby dragona, zgięte kolana 3x10
Będę musiał redukować ciężar w niektórych ćwiczeniach, bo zaczyna kuleć technika. Trochę masy mi ubyło więc siła też troszkę spada.
Energii mi jednak nie brakuję i mam wrażenie że jestem tak dziwnie pobudzony. Też tak mieliście na LC?
Micha identycznie jak wczoraj.