2. WAGA:80
3. WZROST:176
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:105
-udo:58
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata
6. DIETA:2500kcal
-białko:2g/kg
-węglowodany:300g
-tłuszcz:1.5/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0
8. TRENING:crossfit
9. CEL CYKLU:zwiekszenie masy miesniowej i maksymalne odtluszczenie. zwieszenie sily
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:8
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):sportowa sylwetka ale jak popuszcze pasa to lubi oblac
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100
-martwy ciąg:155
-przysiad:140
Mam diete na 2500kcal chcialen zredukowac 10 kg i mi sie udalo ale chcialem zeby to bylo na zasadzie usunac tluszcz a nabrac miesni. Nie mówię bo nabralem ale jakby cos stanelo. Potrzebuje nabrac wiekszej masy miesniowej przy tym ze cwicze crossfit i potrzebuje waszej fachowej pomocy bo budowac mase mięśniową na croasficie jest ciezko ale wierze w wasza pomoc. Pozdro