SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta-pomozcie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 713

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1655
witam mam 16 lat i waze 60 kg czy wystarczy mi takie zapotrzebowanie :
ilosc bjalka na kg masy : 2gr
ilosc weglowodanow na kilogram masy: 6gr
ilosc tluszczy na kilogram masy:1
razem na caly dzien wyjdzie
bjalko: 120gr
weglowodany: 360gr
tluszcze:60
chodzi mi wylacznie o mase,i ze tak powiem nie chce sie stluscic ;]
prosze o pomoc...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
dobre proporcje teraz tylko ułuż diete 5-6 posiłków

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11256
Witaj

Takie proporcje będą odpowiednie

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

minerały w izotonikach...

Następny temat

Dieta masa - ocencie

Fruzelina