Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-05-17 10:35:39
...
Napisał(a)
Tak czy inaczej powiem to raz jeszcze dla mnie CRosfit jak i każda inna dziedzina sportu jest czymś od czego zawsze można się czegoś nauczyć ( nie oceniam dobrze , żle) patrze indywidualnie staram się pomóc jak mogę :) Pozdrawiam
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-05-17 10:35:39
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-05-17 10:35:39
...
Napisał(a)
beastae nie wstawiaj proszę linku do swojej strony internetowej chyba, że masz to dogadane z administratorem forum
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
beastaeDziękuje :D
W tv to jest typowy marketing uwzględniający CAŁOŚĆ a ludzie nie są całością tylko są bardzo indywidualnymi jednostkami które łączą najczęściej wspólne cele .
Nikt nie twierdzi że trening obwodowy to coś złego jednak proszę spojrzeć na to z tej strony:
Mamy fikcyjna postać Marek lat 39 informatyk ,programista :
minusy: Brak ruchu szczególnie treningu siłowego (prawdziwego)
brak podstawowej siły (to co wymieniłem wyżej)
Konsekwencją treningu siłowego nie jest sama siła ale również :
-Mocniejszy układ kostny
-Silniejsze ścięgna które potrafią wytrzymywać dynamiczne ruchy takiej jak ( skoki na skrzynie Crosfit)
To są podstawowe plusy treningu siłowego teraz tak jeżeli nasz przyjaciel dejww22 nie ma odpowiedniej siły ścięgien ,ukł kostnego,PODSTAW SIŁY nie ma również odpowiednio silnej całe konstrukcji , która pod wpływem dużej intensywności(treningu obwodowego) zacznie się rozpadać(biodra,kolana,barki)
Dlatego celowo wspomnialem ze trening obwodowy dla osob, ktore nigdy nic nie trenowaly. Wtedy jesli jest ogarniety instruktor to zazwyczaj wie jak dobrze ulozyc taki trening, bez dynamiki na poczatku itp do puki nie zbuduje sie odpowiedniej bazy. Sam poswiecilem kilkanascie lat na typowe treningi na silowni ale jesli chodzi o schudniecie to zdecydowanie polecam trening obwodowy od typowej silowni bo sa szybsze i lepsze efekty. Ale jak to sie mowi, do puki nie sprobuje to sie nie przekona. Zreszta co bysmy tutaj nie na pisali to i tak wybierze po swojemu. Wazne ze by byly widoczne efekty i byl z nich zadowolony.
...
Napisał(a)
I tak zasadnicze znaczenie przy sportach sylwetkowych ma dieta. Jak ona będzie odpowiednio skomponowana to wraz z dowolną formą treningu da pożądane efekty
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie wiem dlaczego ale,to co piszę nie wyświetla się na tablicy.Jeśli chodzi o pompki,przysiady to nie ma problemu,gorzej z podciaganiem.Na codzień pracuje fizycznie,duzo chodzę w pracy około 13km dziennie,podnoszę rożne ciężary i jestem praktycznie cały czas w ruchu.Trening obwodowy świetna sprawa z tym,że ja nie chce spalić mięśni,a pewnie to nie uniknione w tym treningu.Chcialbym mieć dobra dietę i ułożony trening tak aby wszystko pomogło mi nieco zamienić tłuszcz w mięśnie.
...
...
Napisał(a)
jak zamienisz tłuszcz w mięśnie to dostaniesz nobla, musisz sobie wyznaczyć priorytety albo redukujesz tkankę lub budujesz mięśnie bo na raz się nie da połączyć tych celów.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No dobra,może inaczej.Co mam zrobic aby zgubić tłuszcz nie tracąc przy tym tkanki mięśniowej?
...
...
Napisał(a)
Raczej Ci to predko nie grozi ze spalisz miesnie. Stosujac diete, suplementacje to przy treningu obwodowym szybko spalisz tluszcz a gdy z uplywem czasu zaczna dochodzic obciazenia to poprawisz rowniez swoje umiesnienie. Najlepiej sprobuj obwodowki i silowni i zobaczysz co Ci lepiej odpowiada.
Poprzedni temat
Prosze o opinie na temat mojego systemu treningowego
Następny temat
Push pull legs - do oceny
Polecane artykuły