Przygoda z siłownią.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 312

Tak czy inaczej powiem to raz jeszcze dla mnie CRosfit jak i każda inna dziedzina sportu jest czymś od czego zawsze można się czegoś nauczyć ( nie oceniam dobrze , żle) patrze indywidualnie staram się pomóc jak mogę :) Pozdrawiam

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-05-17 10:35:39

...

dejw22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 198

Witam.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63311 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787670

beastae nie wstawiaj proszę linku do swojej strony internetowej chyba, że masz to dogadane z administratorem forum

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

17glock

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 222 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2386

beastae
Dziękuje :D

W tv to jest typowy marketing uwzględniający CAŁOŚĆ a ludzie nie są całością tylko są bardzo indywidualnymi jednostkami które łączą najczęściej wspólne cele .

Nikt nie twierdzi że trening obwodowy to coś złego jednak proszę spojrzeć na to z tej strony:

Mamy fikcyjna postać Marek lat 39 informatyk ,programista :

minusy: Brak ruchu szczególnie treningu siłowego (prawdziwego)
brak podstawowej siły (to co wymieniłem wyżej)
Konsekwencją treningu siłowego nie jest sama siła ale również :
-Mocniejszy układ kostny
-Silniejsze ścięgna które potrafią wytrzymywać dynamiczne ruchy takiej jak ( skoki na skrzynie Crosfit)

To są podstawowe plusy treningu siłowego teraz tak jeżeli nasz przyjaciel dejww22 nie ma odpowiedniej siły ścięgien ,ukł kostnego,PODSTAW SIŁY nie ma również odpowiednio silnej całe konstrukcji , która pod wpływem dużej intensywności(treningu obwodowego) zacznie się rozpadać(biodra,kolana,barki)

Dlatego celowo wspomnialem ze trening obwodowy dla osob, ktore nigdy nic nie trenowaly. Wtedy jesli jest ogarniety instruktor to zazwyczaj wie jak dobrze ulozyc taki trening, bez dynamiki na poczatku itp do puki nie zbuduje sie odpowiedniej bazy. Sam poswiecilem kilkanascie lat na typowe treningi na silowni ale jesli chodzi o schudniecie to zdecydowanie polecam trening obwodowy od typowej silowni bo sa szybsze i lepsze efekty. Ale jak to sie mowi, do puki nie sprobuje to sie nie przekona. Zreszta co bysmy tutaj nie na pisali to i tak wybierze po swojemu. Wazne ze by byly widoczne efekty i byl z nich zadowolony.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63311 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787670

I tak zasadnicze znaczenie przy sportach sylwetkowych ma dieta. Jak ona będzie odpowiednio skomponowana to wraz z dowolną formą treningu da pożądane efekty

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

beastae

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 312

Rion10 nie ma problemu przepraszam za kłopot

Pozdrawiam

...

dejw22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 198

Nie wiem dlaczego ale,to co piszę nie wyświetla się na tablicy.Jeśli chodzi o pompki,przysiady to nie ma problemu,gorzej z podciaganiem.Na codzień pracuje fizycznie,duzo chodzę w pracy około 13km dziennie,podnoszę rożne ciężary i jestem praktycznie cały czas w ruchu.Trening obwodowy świetna sprawa z tym,że ja nie chce spalić mięśni,a pewnie to nie uniknione w tym treningu.Chcialbym mieć dobra dietę i ułożony trening tak aby wszystko pomogło mi nieco zamienić tłuszcz w mięśnie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

jak zamienisz tłuszcz w mięśnie to dostaniesz nobla, musisz sobie wyznaczyć priorytety albo redukujesz tkankę lub budujesz mięśnie bo na raz się nie da połączyć tych celów.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dejw22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 198

No dobra,może inaczej.Co mam zrobic aby zgubić tłuszcz nie tracąc przy tym tkanki mięśniowej?

...

17glock

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 222 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2386

Raczej Ci to predko nie grozi ze spalisz miesnie. Stosujac diete, suplementacje to przy treningu obwodowym szybko spalisz tluszcz a gdy z uplywem czasu zaczna dochodzic obciazenia to poprawisz rowniez swoje umiesnienie. Najlepiej sprobuj obwodowki i silowni i zobaczysz co Ci lepiej odpowiada.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat