Pistol Squats, a budowanie masy mięśniowej.

Jak trenowales przez te 11 lat ? Bo to ma duze znaczenie. gdyz na pewno miesnie sie mogly przyzwyczaic :) i trzeba zmienic bodziec zreszta jak rekord jest z przed 2 lat czyli trenowales 9 lat to po sylwetce tego nie widac wiec trening jest nieodpowiedni albo brak diety. Mniejszy ciezar nie przyniesie wiekszych efektów w przyroscie miesni a jedynie w wytrzymalosci.

Trenuje piłkę nożną 11 lat. Nigdy nie trenowałem pod to żeby dobrze wyglądać, rok temu ważyłem jeszcze 62,5 kg. Trenowałem tylko pod siłę i byłem z niej zadowolony, lecz teraz chcę pracować jeszcze nad wyglądem. Dietę mam od niespełna roku, lecz ostatnie czasy zalałem się tłuszczem, przez kontuzję.

Cytat ROniego Colemanna ( Każdy chce być duży ale nikt nie chce trenować tymi dużymi ciężarami ) sprawdź Adam Raw czy mój filmik jeżeli 2 lata temu robiłeś 70 pistol to czy ten mały ciężar(twojego ciała) dał efekt którego chciałeś?? nie zrozum mnie żle hipertofie sarkoplazmatyczną można uzyskać małymi ciężarami jednak do tego jest potrzebne coś więcej niż staż 11 lat Ambitny facet z ciebie dlatego znajdziesz sposób :). Pozdrawiam

Masz rację. Ogólnie ciężary mi się przydadzą, ponieważ już podochodziłem do martwego punktu w niektórych ćwiczeniach z własną masą ciała. Wiem kto to Adam Raw, gdzie mogę znaleźć Twój filmik ? Niestety nie osiągnąłem zamierzonych efektów.

www.beastae.pl 

albo na youtube wpisać Beast Aesthetic troche niżej jest koleś z jokejką :)

Podziwiam , też dążę do tego, żeby osiągnąć taki poziom na którym Ty jesteś.

Dziękuje jesteś dużo młodszy więc będziesz jeszcze lepszy :)