Problem ze zrzuceniem wagi.

Witam. Zacznę od tego co w temacie. Aczkolwiek mam problem, żeby zrzucić wagę. Moja aktywność fizyczna jest bardzo duża, 6-7 razy w tyg, czyli codziennie. Basen, sporty walki, robienie siły i dynamiki, do tego jeszcze dochodzi piłka kopana. Starałem się zdrowo odżywiać, tzn. mniej słodyczy, więcej picia wody. Niestety waga zamiast pójść w dół to poszła do góry.

Wiek: 18
Waga: 82kg
Wzrost: 177cm
Aktywność sportowa: Codziennie

Dodam, że mam również niedoczynność tarczycy, która powoduje mniejszą przemianę materii. Biorę już od dawna tabletki.
Chciałbym zejść trochę kilogramów, ale nie mam pomysłu jak to zrobić..I teraz chciałbym poprosić o jakieś rady jak się odżywiać przy niedoczynności, aby waga mogła spokojnie iść w dół.

Przed założeniem tematu mogłeś przeczytać podwieszone posty. Dlaczego? Jednym w z nich jest ten - http://m.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html. 
Powodzenia ;)

Oki. Dziękuję bardzo, jestem nowy na forum i nie wiedziałem, że takie coś jest. Zaraz przerobię całość.

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 
Od tego odejmujesz ok 500kcal
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
Wstaw do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Proponuję również przeczytać:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety /

A co z tą niedoczynnością tarczycy? Bo czytałem, że ma duży wpływ na metabolizm.

Co myślicie o braniu jodu, aby wyregulować metabolizm? Hmm?

Oczywiscie to wszystko wina tarczycy. Musisz wyleczyc sie z tej niedoczynnosci. Okrutnie spowalnia metabolizm. Robiles badanie hormonow? FT3? FT4? Prolaktyna? Krzywa cukrowa? Przeciwciala? Ewentualnie zelazo? Mozesz meic tez anemie. Wzrost aktywnosci fizycznej powoduje tez wzrost pewnych hormonow np. prolaktyny, ktora wraz ze wzrostem uniemozliwia redukcje. Przy problemach tarczycowych musisz trzymac sie specjalnej diety. Niedoczynnosc tarczycy powoduje jej zapalenie. Zapalenie tarczycy (uklad autoimunnologiczny - moment kiedy twoje przeciwciala wykrywaja tarczyce jako obcy narzad i ja atakuja) moze byc tez spowodowane spozywaniem produktow ktore ten uklad pobudzają).

Nie bierz jodu bez konsultacji z lekarzem. Z tego co kojarze jod pomaga przy nadczynnosci. Przy niedoczynnosci moze ten stan tylko poglebiac.

Biorę już od od dłuższego czasu tabletki Euthyrox i wyniki poprawiły się o wiele.

Niedoczynność tarczycy może zmniejszyć PPM o ok 20%.

Jeżeli bierzesz leki ,to wyniki powinny się unormować .Wtedy problem będzie jedynie w odpowiednio zbilansowanej diecie.