Proteinowy baton Bounty

Proteinowe Bounty

Składniki:



- 50 g odżywki białkowej kokosowej
- 100 g masła kokosowego
- 25 g gorzkiej czekolady u mnie 90%
- woda

Przygotowanie:

1. Mieszamy odżywkę i masło kokosowe



2. Dodajemy wodę i ugniatamy masę jak ciasto, aż do uzyskania jednolitej masy



3. Formujemy batoniki i wstawiamy do zamrażarki na ~10 min



4. W kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę



5. Polewamy nasze batoniki i ponownie wstawiamy do zamrażarki aż do zastygnięcia



Wartości odżywcze całości

966 kcal 51 B 11 WW 75 T

Wartości odżywcze jednego batonik
193 kcal 10 g białka, 2 g węglowodanów, 15 g tłuszczy

Smacznego!








Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-07 22:54:49

Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-05-11 13:05:39

Super

cos mi tutaj makro nie pasuje - tak na pierwszy rzut oka ...

A to czemu?

wygląda fajnie i proste

melo15

A to czemu?

coś mało tych tłuszczy ci wyszło w podsumowaniu

Sprawdziłem opakowanie wiórków i kalkulator ma pomylone wartości...

Dzięki za czujność

Dobre makro to 966 kcal 51 B 11 WW 75 T -całość 193 kcal 10 g białka, 2 g węglowodanów, 15 g tłuszczy - jeden batonik
jeśli jest możliwość to proszę o edytowanie tego w pierwszym poście




Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-09 22:23:33

mi glownie ilosc bialka nie pasowala

Nie orientujecie się, w jakich marketach można dostać masło kokosowe?

Zmienione Tłuszcz kokosowy na pewno jest w intermarche i kauflandzie, bywa w biedronce i lidlu.

carrefour też już ma