Lamparcice do boju, czyli rollowanie to wyzwanie

Ja uważam, że można, co na to autor Lamparta, to nie wiem. ;)
Ja dość często roluję nogi po kilka dni z rzędu i uważam, że mi to pomaga.

w Lamparcie nie ma przeciwwskazań o ile nie zaniedbujesz pozostałych partii ciała

O tym, że można wskazują również jego plany na dany problem w którym przewijają się w codziennie te same partie

Ogłaszam, że z dniem dzisiejszym zakończyłam dwutygodniowe wyzwanie! Na pewno trochę to dało, zauważyłam chociażby przy rozciąganiu kanapowym, że teraz nie mam żadnego problemu z przyjęciem odpowiedniej pozycji, a za pierwszym razem był kłopot. :P
Oczywiście teraz nie rezygnuję, dalej będę się mobilizować, mam książkę więc pewnie skorzystam z jakiegoś planu. :)

Tak sobie pomyślałam, że rollowanie to pokrewny temat do mobilizacji i Wy tu ogarniacie te sprawy I mam pytanie: czy takie mobilizacje (link) są dobre, w sensie skuteczne i... no nie wiem, jak to określić, takie nadające się, warto je robić (pewnie każde warto ;P)?

Nolose bardzo fajny filmik. Część z tych ćwiczeń znam i stosuję regularnie w ramach rozciągania do szpagatu czy w ramach hip mobility. To takie klasyki z mobilizacji bioder. Jak najbardziej warto i sama podpatrzę, bo fajne pozycje :)

O, to super - jak już mam konkretne ćwiczenia (i nie jest ich jakoś dużo), to mam nadzieję, że będę mieć lepszą motywację do robienia tego zestawu. Szczególnie, że część jest mi znanych z intuicyjnego rozciągania potreningowego. Dziękuję za odpowiedź