Chodzący smalec

Witam.

Waga: 90
Wzrost: 181

Otóż próbuje od ok. miesiąca zrzucić "parę kg" gdyż pod koniec roku mam chrzest a chce wyglądać jak człowiek a nie jak świnia :/
Próbowałem diety 1000kcal i diety Ewy Borowskiej z zalecenia dietetyczki lecz nie jestem w stanie wytrzymać na tej diecie.

Jestem zbyt osłabiony by wgl. myśleć o ćwiczeniach.

Obecnie przerzuciłem sie na jedzenie typu Wasa + Chlebek Razowy. Jakiś pomidorek , ogórek.
Rano owsianka z rodzynkami i łyżką miodu. Kolacja rybka z ryżem.

Chciałbym zrzucić masę co najważniejsze.
A następnie wziąć się za robienie mięśni.
Niestety nie jestem w stanie podciągnąć się ani razu :/

Chciałbym tylko zaznaczyć że mam niestety Problemy z tarczycą i nie mogę jeść produktów z dużą ilością Żelaza.

Po miesiącu codziennych ćwiczeń możesz zaryzykować i odstawić tabletki na 2tyg ciągle trenując. Po tych 2tyg. zrób badanie na poziom TSH, ft3 i ft4. W moim przypadku są przez codzienne ćwiczenia w normie bez brania tabletek. Jak ćwiczę i biorę tabsy to zrobiłem nadczynność :D. ćwiczenia leczą ;) oczywiście nie musisz ryzykować ale rób badania krwi co jakiś czas w czasie treningów bo może się okazać, że z niedoczynności zrobisz w ten sposób nadczynność (pomaga w zrzucaniu tłuszczu ale nie radzę ;) )

Spróbuj diety ketogennej zobacz jak twój organizm na nią zareaguje powolutku zbijaj węgle na rzecz tłuszczy, dużo warzyw u mnie spoko efekty są z 102kg na 80kg w ciągu 5 miesięcy i nie zatrzymuje się wcale aktualnie obcinam na 1400kcal warto wzbogacić się ostropestem plamistym babką płesznik by odkwasić organizm i by jelita pracowały poprawnie stosować olej kokosowy do smażenia oliwa z oliwek do warzyw, można len mielony wrzucić, kurczak ,mięso tak zgnębione wieprzowe ,schab, jaja całe, picie zielonej cherbaty to klasyka ale skuteczna pokrzywa zielarska unikać z warzyw kukurydzy i groszku (nawadniają i węgle) + troche ruchu i kila lecą :)


Zmieniony przez - greg330 w dniu 2016-05-06 16:10:19

A na tarczyce przy sobie dobrze mieć coś z bursztynu opaske na ręke można spróbować itp

Kolego greg330 nie siej herezji, nie polecaj diet 1400 kcal, bo to głodówka i gwarancja jojo po jej zakończeniu. A Autor tematu powinien chociaż trochę poczytać o dietach, bo .. jest kiepsko Jeżeli masz problemy z tarczyca, to trzeba je zdiagnozować i w razie potrzeby leczyć. I do tego dostosować dietę. BTW dieta Ewy Dąbrowskiej, nie Borowskiej

@Up Masz rację co do nazwy , pomyliłem sie :D

A co do tarczycy to mam niedoczynność. Muszę zmniejszyć masę ciała by ta była w stanie wyrabiać bo i tak jest już pomniejszona.

No to przy niedoczynności trzeba zrobić cały panel badań - ja sie nie znam - ale do tego dobiera się leczenie. Jak masz niedoczynność, to akurat z żelazem może byc kiepsko, ale takie sprawy, to moim zdaniem trzeba z dobrym endo, a nie na forum konsultować. Przy nieleczonej niedoczynności będzie trudno zejśc z wagi. Polecam dział odżywianie, tam trzeba wrzucić ankietę i przykładowy jadłospis, wtedy będzie można coś radzić.

I w sumie, to łatwiej będzie, jak sam siebie polubisz i nabierzesz szacunku do swego ciała, nie nazywając go smalcem


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-06 16:35:54

Dieta 1000 kcal to jakaś masakra. Ja zacząłem dietę od 2200kcal i zrzuciłem 8kg w miesiąc. Niestety poleciała mi też masa mięśniowa dlatego zwiększyłem kcal i inaczej rozłożyłem btw

@Deja Vu Lubie siebie ale mam dystans do siebie :D

Mam leki na tarczyce a moja Pani Endo kazała mi przejść na diete redukcyjną.
Pani Dietetyk poleciała mi diete 1000kcal i Diete Ewy Dąbrowskiej.

Ja napisałem że aktualnie ładuje 1400kcal i jestem endomorfikiem nie że schodze na niżej bo chce osiągnąć startową sylwetkę zaczynałem od 3000kcal i ucinałem po 100-200kcal.

Nie można od razu startować ze 1400kcal ze względu na metabolizm chociażby.