Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
60
Witam.
Waga: 90
Wzrost: 181
Otóż próbuje od ok. miesiąca zrzucić "parę kg" gdyż pod koniec roku mam chrzest a chce wyglądać jak człowiek a nie jak świnia :/
Próbowałem diety 1000kcal i diety Ewy Borowskiej z zalecenia dietetyczki lecz nie jestem w stanie wytrzymać na tej diecie.
Jestem zbyt osłabiony by wgl. myśleć o ćwiczeniach.
Obecnie przerzuciłem sie na jedzenie typu Wasa + Chlebek Razowy. Jakiś pomidorek , ogórek.
Rano owsianka z rodzynkami i łyżką miodu. Kolacja rybka z ryżem.
Chciałbym zrzucić masę co najważniejsze.
A następnie wziąć się za robienie mięśni.
Niestety nie jestem w stanie podciągnąć się ani razu :/
Chciałbym tylko zaznaczyć że mam niestety Problemy z tarczycą i nie mogę jeść produktów z dużą ilością Żelaza.
Szacuny
24
Napisanych postów
132
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5976
Po miesiącu codziennych ćwiczeń możesz zaryzykować i odstawić tabletki na 2tyg ciągle trenując. Po tych 2tyg. zrób badanie na poziom TSH, ft3 i ft4. W moim przypadku są przez codzienne ćwiczenia w normie bez brania tabletek. Jak ćwiczę i biorę tabsy to zrobiłem nadczynność :D. ćwiczenia leczą ;) oczywiście nie musisz ryzykować ale rób badania krwi co jakiś czas w czasie treningów bo może się okazać, że z niedoczynności zrobisz w ten sposób nadczynność (pomaga w zrzucaniu tłuszczu ale nie radzę ;) )
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
39
Spróbuj diety ketogennej zobacz jak twój organizm na nią zareaguje powolutku zbijaj węgle na rzecz tłuszczy, dużo warzyw u mnie spoko efekty są z 102kg na 80kg w ciągu 5 miesięcy i nie zatrzymuje się wcale aktualnie obcinam na 1400kcal warto wzbogacić się ostropestem plamistym babką płesznik by odkwasić organizm i by jelita pracowały poprawnie stosować olej kokosowy do smażenia oliwa z oliwek do warzyw, można len mielony wrzucić, kurczak ,mięso tak zgnębione wieprzowe ,schab, jaja całe, picie zielonej cherbaty to klasyka ale skuteczna pokrzywa zielarska unikać z warzyw kukurydzy i groszku (nawadniają i węgle) + troche ruchu i kila lecą :)
Zmieniony przez - greg330 w dniu 2016-05-06 16:10:19
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Kolego greg330 nie siej herezji, nie polecaj diet 1400 kcal, bo to głodówka i gwarancja jojo po jej zakończeniu. A Autor tematu powinien chociaż trochę poczytać o dietach, bo .. jest kiepsko Jeżeli masz problemy z tarczyca, to trzeba je zdiagnozować i w razie potrzeby leczyć. I do tego dostosować dietę. BTW dieta Ewy Dąbrowskiej, nie Borowskiej
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
No to przy niedoczynności trzeba zrobić cały panel badań - ja sie nie znam - ale do tego dobiera się leczenie. Jak masz niedoczynność, to akurat z żelazem może byc kiepsko, ale takie sprawy, to moim zdaniem trzeba z dobrym endo, a nie na forum konsultować. Przy nieleczonej niedoczynności będzie trudno zejśc z wagi. Polecam dział odżywianie, tam trzeba wrzucić ankietę i przykładowy jadłospis, wtedy będzie można coś radzić.
I w sumie, to łatwiej będzie, jak sam siebie polubisz i nabierzesz szacunku do swego ciała, nie nazywając go smalcem
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-06 16:35:54
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
2
Napisanych postów
79
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1583
Dieta 1000 kcal to jakaś masakra. Ja zacząłem dietę od 2200kcal i zrzuciłem 8kg w miesiąc. Niestety poleciała mi też masa mięśniowa dlatego zwiększyłem kcal i inaczej rozłożyłem btw
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
39
Ja napisałem że aktualnie ładuje 1400kcal i jestem endomorfikiem nie że schodze na niżej bo chce osiągnąć startową sylwetkę zaczynałem od 3000kcal i ucinałem po 100-200kcal.