FLUCTUAT NEC MERGITUR
...
Napisał(a)
Szczerze mówiąc nie ważyłem się, havoc, ale znaczny przyrost. Siłowo o ok 10-15% w zależności od boju, i ciagle rośnie. Przyrosty masy duże, fatu/wody też, ale niewielkie. Jestem zadowolony z efektów. Trochę skóra się przetłuszcza bardziej, ale mało mi to przeszkadza.
...
Napisał(a)
Happy end - trochę ibupromu, trochę czasu i ból się rozszedł. Trening udało się, z pominięciem nóg, bez problemu zrobić. Jutro trzaskamy martwe ciągi.
FLUCTUAT NEC MERGITUR
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jest ekstra, badasz estradiol i kontrolujesz go exe ? bo jak nie to warto ię w to zabawić ograniczysz retencje wody i fat też wolniej wtedy wskakuje
...
Napisał(a)
Nie, nie badałem. Ale ja wiem skąd jest to podlanie, nie wzięło się w fluktuacji hormonów, ostatnie 3 dni wrzuciłem prawie 1000 dodatkowych kcal dziennie z węgli i białka (ok 4500 kcal dziennie). Nie ma co mędrkować, to stąd. Zrobiłem to eksperymentalnie, żeby sprawdzić jak taka podaż na mnie wpłynie, i wpływa średnio. To jest za dużo: brzuch wypchany, czuję się ociężały i gruby, treningi super co prawda i regeneracja świetna, ale to nie będzie warte potu i głodu przy redukcji, żeby zrzucić ten fat i wodę chyba.
FLUCTUAT NEC MERGITUR
...
Napisał(a)
Wbiłem dzisiaj pierwszy raz w tyłek, dotychczas wszystko szło w uda i bark. Ani to rozciągnąć, ani rozmasować, nic -boli na 2. dzień i tak, ale da się robić mc i siady, chyba najlepsze miejsce na bolesny towar.
Z przyrostem masy robię się mega sztywny, coraz trudniej robić lifty olimpijskie, ciężko to rozciągnąć. Barki jak drewno, częściowo to chyba skutek pompy.
Z przyrostem masy robię się mega sztywny, coraz trudniej robić lifty olimpijskie, ciężko to rozciągnąć. Barki jak drewno, częściowo to chyba skutek pompy.
FLUCTUAT NEC MERGITUR
...
Napisał(a)
Daj doraźnie metafen tbl aż odpuści. Przynajmniej ból nie będzie rozbijał koncentracji na/po treningu.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Już to obczaiłem - w razie bólu niedającego spać albo zrobić treningu - mała dawka ibuprofenu działa ok. Mam świadomość że ten ból nie wynika z kontuzji czy uszkodzenia więc staram się go ignorować.
Jutro dzień wolny od treningu ale od czwartku chcę zmienić trening. Jadę już wiele miesięcy ciężkie FBW oparte i wyciskania, siady, wiosłowania i MC i działa, ale zaczyna mnie nudzić.
Pewnie push/pull/legs teraz wejdzie. Jako alternatywa korci mnie wrócić po latach do typowego, kulturystycznego splita w układzie:
1) Nogi
2) Klatka + biceps
Przerwa/cardio
3) Plecy + tył barków
4) Barki + triceps
Przerwa/cardio
+brzuch do woli, 2-3 razy w tyg. - robię brzuch siłowo i w małej objętości, gł. allahy i unoszenia nóg wisząc.
Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2016-05-03 15:58:09
Jutro dzień wolny od treningu ale od czwartku chcę zmienić trening. Jadę już wiele miesięcy ciężkie FBW oparte i wyciskania, siady, wiosłowania i MC i działa, ale zaczyna mnie nudzić.
Pewnie push/pull/legs teraz wejdzie. Jako alternatywa korci mnie wrócić po latach do typowego, kulturystycznego splita w układzie:
1) Nogi
2) Klatka + biceps
Przerwa/cardio
3) Plecy + tył barków
4) Barki + triceps
Przerwa/cardio
+brzuch do woli, 2-3 razy w tyg. - robię brzuch siłowo i w małej objętości, gł. allahy i unoszenia nóg wisząc.
Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2016-05-03 15:58:09
FLUCTUAT NEC MERGITUR
...
Napisał(a)
Panowie, jak w razie czego wygląda przejście na dłuższy estr, żeby nie kłuć bolącej dupy tak często? Przy założeniu że aktualna dawka propa jest optymalna 100mg e2d - jak to zamienić na enen/cypio, by zachować gładko dawkowanie i nie doprowadzić do wachań?
Przy propie nie mam żadnych większych sajdów typu gino etc. - jest ryzyko że przy zmianie estru coś się spaprze? I jaki wybrać?
Przy propie nie mam żadnych większych sajdów typu gino etc. - jest ryzyko że przy zmianie estru coś się spaprze? I jaki wybrać?
FLUCTUAT NEC MERGITUR
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
MK 677 + GW + Aicar
Następny temat