Słodycze redukcja, jak często można sobie pozwolić?

Cześć wszystkim. Jestem obecnei na redukcji, mam straszny pociąg do słodyczy, o ile przez 8 tygodni (od kad jestem na redukcji) nie jadłem słodyczy, dziś po prostu nie mogłem się oprzeć, gdyż jestem przed matura i dochdozi dodatkowy stres, który musiałem zajeść czymś słodkim. Otóż moja mama zrobiła jakieś tam babeczki dr. Oetkera z kawałkami czekolady, zjadłem dwie. Jedna miała około 40g w tym 80Kcal ~~2g białka 16 węgli i 2g tłuszczu. Jak mogę po prostu ukarać swój roganizm za swoją pyche? Źle się z tym czuje. Dzięki za pomoc!

Nie ma co popadać w paranoję, jak pozwolisz sobie od czasu do czasu na takie cuda to nic się nie stanie. Ważne żeby znać umiar. Pozdrawiam.

Jak to pierwsza wpadka od 2 miesięcy, to nie ma czym się przejmować, tak samo jak maturą.

Dokładnie, trzeba znać umiar, ale i nie można popadać w skrajność np. dziś zjadłem batona to musze za to biegać 2h...

Matura to bzdura, nie pękaj

Zaraz po treningu masz takie małe okno 15-20 min kiedy możesz wrzucić coś słodkiego