[BLOG] Strong_Test - Dry muscle mass !

VLCD dzień 30

Dzisiaj cały dzień trzymam się rozpiski co do diety, aczkolwiek nie wiem czy tym wieczorem nie polegnę i nie wynagrodzę sobie 30 dnia VLCD bez żadnego ładowania dotychczas piękną soczystą familiom pizze moją ulubioną mięsną ucztę na grubym cieście z podwójnym serem. Wybaczcie ale mam takie ciśnienie że chyba na prawdę nie dam rady

No ale mniejsza z tym dzisiaj wszedł udany trening. W ogóle już niestety nie czułem pompy ale takie uroki redukcji
PLECY + TRICEPS powtórzenia 16-12

PLECY
1 Podciąganie podchwytem 4s.
2 Ściąganie drążka nachwytem 4s
3 Back Width 4s (nie wiem czy poprawnie napisane)
4 Wiosłowanie podchwyt/nachwyt po 2s każdy chwyt

TRICEPS
1 Francuskie wyciskanie leżąc na łamanej 4s
2 ściąganie linki 4s + drop set
3 Wyciskanie francuskie liny wyciągu 4s + drop set


A to moje drobne zalane plecy

Drobne nie, a zalane chyba też nie tragicznie.

O Ty molochu jeden

Dzięki już mam wyrzuty sumienia że wieczorem pizze wciągnę a ty mnie od molocha wyzywasz na dodatek ;->


Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-28 19:28:06

Nie gadaj Niczego ci to nie zepsuje.

Zaj**iste plery. Na dole siedzi troche fatu, ale to jak u każdego na koniec końców schodzi...

już powoli od tego vlcd zaczyna mi się mózg krzywić ale dzisiaj tak kręciło mi się w głowie że pomyślałem sobie "to jest ten dzień kiedy trzeba zgrzeszyć", psychicznie na pewno się lepiej poczuje

@ wojtek - dzięki za te słodkie kłamstewko ;->


Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-28 19:36:10

jest już bardzo fajnie

Dzięki za słowa otuchy łatwiej będzie przełknąć. Myślę że jeszcze 3-4 tygodnie vlcd starczy, a później to już z górki

dokładnie dopnij do końca