kreatyna jak brac

jak brac jablczan kreatyny w fazie nasycenia??

Z jakiegoś konkretnego powodu chcesz robić fazę nasycenia?

slyszalem ze lepiej sie wchlania

Nie rób fazy nasycenia, bierz stałą dawkę 10 gr dziennie.

A moze 5 w dni nietreningowe i 10 w treningowe?

Jeśli tak ci pasuje to nie widzę przeciwskazań do takiego stosowania .

nie ma tu nic do wchlaniania,
przy krótki cyklu faza nasycenia moze sie przydac - po prostu organizm szybciej nasyci sie kreatyna
przy normalnej dlugosci cyklu zbedne

takze leć klasycznie
dt 2x5g
dnt 5g

i bedzie okej

witaj.
jak wspomnial kolega wyzej, jakbys planowal np cykl 4 tygodnie, z powodu np zawodow silowych, wytrzymalosciowych itdm wtedy mozna pomyslec o suplementacji z faza nasycenia, jednak jak planujesz standardowy cyklon nie ma koniecznosci, kreatyna rownie dobrze bedzie wykorzystywana
pamietaj ze glowna porcja powinna byc po treningu
https://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html 

Podłącze się pod temat, mam uns tri cret i pisze, żeby przyjmować 3 tabletki x 2 w dt i 3 tabs w dnt. Nie troszkę mało? Myślałem, żeby dobić do 5 tabletek czyli 5gr zamiast 3.


Zmieniony przez - Monitorek w dniu 2016-04-26 19:16:26

witaj. jaki sklad ma ten produkt?
mozesz podbic do tych 10g na dobe w DT a w DNT trzymac sie 5g, nie ma problemu.
jednak jak juz kupiles "lepsze" formy kreatyn, warto tez przetestowac dawki mniejsze

Witajcie,

Porcja 3tab
SKŁADNIKI AKTYWNE TRI CRET Zawartość jednej porcji zaw:Wartość energetyczna 2,4 kcal Białko 0 mg
Węglowodany 0,6 g
Tłuszcz 0 mg
Jabłczan tri-kreatyny 3000 mg

https://sklep.sfd.pl/UNS_Tri_Cret-opis32843.html#opis

Jest to dokładnie ten produkt, tylko właśnie czy nie zwiększyć dawki do 10 tabletek w dt i 5 w dnt bo wychodzi na to, ze jedna tab ma 1gr kreatyny.