Dieta na redukcji do sprawdzenia

Tomek zmieniłem trochę moją dietę:
* Białko: 2 g./ kg mc
* Tłuszcze 1 g. /kg mc
* Reszta węgle.
Link do mojego tematu jeśli chodzi o trening FBW: https://www.sfd.pl/PLAN_FBW_do_srawdzenia_-t1114500.html#post0
Dieta do sprawdzenia:










Zmieniony przez - daniello91 w dniu 2016-04-24 19:00:38

FBW jest niezłe dieta cóż. Zauwazylem w czym jest problem. WPC które uzywasz dostarcza Ci białka na tyle ,że ciezko Ci w pozywieniu dac jakies uczciwe jego zrodła. Cierpia na tym tez tluszcze w niedostatecznej podazy - np ser gouda 10g to jest pół plasterka. Zastanawiam sie czy to białko jest Ci teraz konieczne. Moze lepiej je wrzucic pozniej

Pomyślę nad tą dietą jeszcze jutro. Następnie ją poprawię i ponownie wrzucę do oceny.


Zmieniony przez - daniello91 w dniu 2016-04-24 19:52:19

dlaczego nie dajesz calych jajek do sniadania?
wywal mąkę , daj np jkiaes platki jezeli robisz na sniadanie placek, omleta,
zamiast odzywki daj bialko z miesa, ryz, jajek itd
maslanke z malinami dorzuc do jkaiegos posilku sobie jako deser np. nie nadaje sie to na osobny posilek