Biceps, porada

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 219 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 744

Witam. Czy na biceps lepszymi ćwiczeniami sa ćwiczenia na modlitewniku czy stojąc i trzymając sztange w chwycie mlotkowym?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

barman94

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 351 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2487

Nie ma czegoś takiego jak najlepsze ćwiczenia, rotuj ćwiczeniami w planach treningowych, w jednym wrzuć młotki a w drugim modlitewnik.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

Z tych dwóch, które wpisałeś na dwugłowe lepszym ćwiczeniem jest modlitewnik ale isotny jest cały trening a nie jedno ćwiczenie.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

No i wypełnij ankietę działu.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Pytanie co chcesz uzyskać bo modlitewnik buduje szczyt biceps. Młotki mięsień naramienny, a ćwiczeń stojąc jest wiele.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

RayJones

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 219 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 744

Okej rozumiem. Tak rotuje ćwiczeniami ale tylko na modlitewniku np. poprzez ćwiczenia bicepsa ze sztanga a na drugim treningu ze sztangielkami. Tak może byc? Czy stojąc jednak lepiej robić? Cel to masa.

...

Dan225

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 44 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1777

mixuj ćwiczeniami . niema najlepszego xD każde jest dobre/ inne na swój sposób. ja np też uwielbiam modlitewnik albo uginanie hantla w opadzie jednorącz. ale wykonuje te ćwiczenia zazwyczaj na końcu treningu bicepsa na dopompowanie.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

georgu
Pytanie co chcesz uzyskać bo modlitewnik buduje szczyt biceps. Młotki mięsień naramienny, a ćwiczeń stojąc jest wiele.

O ramienny chyba chodziło

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...