Szacuny
7
Napisanych postów
1252
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14086
1. Czy jest juz? A jesli nie to kiedy bedzie, bo chcem kupic pod koniec marca (na kwiecien).
2. Czy zastapienie glukozy/rybozy 1 tbs ALA przy braniu kreatyny nie przyniesie za soba slabszych efektow niz z glukoza/carbo/ryboza?
3. Wydaje mi sie, ze latwiej mi bedzie "potajemnie" brac kreatyne w tabletkach wiec mam pytanie:
Czy 250 tbs. kreatyny Olimp Creapure przyniesie takie same przyrosty jak 300 g tej samej kreatyny? Podobno kreatyna w tabsach jest gorzej wchlanialna, wiec co za tym idzie powinna przynosic gorsze efekty...
Szacuny
7
Napisanych postów
1252
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14086
Co do 3 pytania juz sam zobaczylem: 250 tabsow po 800 mg daje tylko 200 gr kreatyny, a taniej moge juz kupic 300 gram tej samej w proszku. Gdzies mam lyzeczke z glutaminy od treca to sobie jakos bede dawkowal Za to inne pytanie: czy 6 gram dziennie to jednak nie za malo ? To moj 1 cykl.
Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
14 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38264
potajemnie %)
btw..1 tab ala tzn..ile ? /ile jest w tabsie/
wszelkie 'dopalacze' /z glukoza wlaczenie/ sluza jedynie temu by owa kreatyne szybciej dostarczyc do miesni...nie ziekszaja ilosci 'przyswajanej' kreatyny...bez nich..kreatyna poprostu wolniej dotrze do miesni...nic wiecej...
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
Po profilu widze że jeszcze o wiele za wcześnie na kreatyne.Kupo lepiej gainera i dużo ryżu lepiej na tym wyjdziesz.
Dopalacze mają sens gdy spożywamy czeste posiłki wówczas przy kilku porcjach krertki lub krótkim odstępie od posiłku mają spore znaczenie.
Pozdro.
ps. po 1 tabsie ala chyba nic szczególnego się nie zauważy..
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
7
Napisanych postów
1252
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14086
v3gas: Nie wiem ile ma tbs, ale w olimpie doradzili brac 1 to porcji kreatyny.
miętki: https://www.sfd.pl/temat42721/ --> Post z 1,5 roku temu i wtedy cwiczylem juz 3 miesiace, czyli ponad 1,5 roku teraz mam. Nie wzielem wtedy kreatyny, ale myslalem by wziasc ja teraz. Waze 70 kg juz Czyli 12 kg wiecej
Szacuny
7
Napisanych postów
1252
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14086
Olimp: Ok, mam jeszcze 3 pytanka...
1.Czy sadzisz, ze 6 gram kreatyny wystarczy mi dziennie?
2.Ile ala brac do jednej porcji kreatyny?
3.Czy ala bedzie dostepne w sklepie sfd?
Szacuny
91
Napisanych postów
14530
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62110
dawki 1200-2000mg ALA zamiast glukozy to dobra dawka - wiec 4 do 10 kaps dziennie przy 8-10g kreatyny - propnuje nie schodzić poniżej 4 - i oczywiscie nie brać dużych ilości glukozy..