Proszę o pomoc...

Cześć:) Jestem 26-letnią kobietą, która postanowiła zadbać o siebie (w końcu się przełamałam) i potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego na siłownię dla osoby początkującej. Wiem, że w internecie jest tego masa, ale jakoś nie mogę niczego dostosować do siebie:/
Głównie chodzi mi o wyszczuplenie potężnych ud, pośladków i brzucha no i zrzucenie trochę zbędnych kilogramów:/ Byłam już 3 razy na siłowni, ale jakoś czuję się tam zdezorientowana, bo nie wiem konkretnie co, jak i ile:/ Bardzo proszę o pomoc...Z góry wielkie dzięki;)

Zajrzyj sobie do tematów podwieszonych w dziale Ladies przeznaczonym dla kobiet. Znajdziesz podstawowe plany treningowe i niezbędne podstawowe informacje.

Na początku na siłowni każdy czuje się nieswojo z czasem jak się zadomowimy jest zdecydowanie lepiej.

J/W

Człowiek boi się nieznanego.
Po pewnym czasie może się w tym zakochasz i będziesz czuła się jak w domu.

Dziękuję za informację:) Zaraz zabieram się pilnie do czytania:) Mam nadzieję, że znajdę coś dla siebie...

Artykułów jest mnóstwo-tu na forum jak i na potreningu.pl. Wystarczy wpisać interesującą Cię fraze w wyszukiwarce.

Powodzenia !