malkazar
Witam! Mam 18 lat warzę 82kg mam 188cm wzrostu. Zależy mi na szybkim uzyskaniu tak zwanego kaloryfera chciałbym zmieścić się w czasie 3 miesięcy w przeszłości już ćwiczyłem i schudłem 28kg w ciągu 10 miesięcy potem kontynuowałem klatę więc mięśnie ogl są ale kaloryfera brak co możecie mi polecić?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2349
Napisanych postów
30806
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
271992
bez ścisłej diety kaloryfera nie uwidocznisz.
Cóż,na te wakacje już nie zdążysz. A na przyszłosć, najpierw trening siłowo masowy, by w ogóle te mięśnie się pjawiły,a potem redukcja by mięśnie się uwidoczniły
Cóż,na te wakacje już nie zdążysz. A na przyszłosć, najpierw trening siłowo masowy, by w ogóle te mięśnie się pjawiły,a potem redukcja by mięśnie się uwidoczniły
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3
70% dieta 30% ćwiczenia to wiem lecz jaką właśnie polecacie? Trening na masę powiedzmy że był mięśnie na rękach są widoczne na klatce jest dość spory zarys problem to ten tak zwany kotlet na brzuchu
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297126
Co to znaczy jaką dietę? Normalna zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym, sam musisz wszystko wyliczyć
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2349
Napisanych postów
30806
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
271992
a mięśnie na nogach i plecach?
to że ćwiczyłeś zestaw dyskotekowy nie znaczy ze masz odpowiednią ilość tkanki mięśniowej.
to że ćwiczyłeś zestaw dyskotekowy nie znaczy ze masz odpowiednią ilość tkanki mięśniowej.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
