Trzymam równo 2500 kcal i na razie wystarcza 20-25 min aero po treningu, na redukcji jestem już 40 dni masa spadła o 3,5 kg a w pasie 3 cm, problem leży w tym, że ostatnio się zatrzymał pas a waga spada dalej. Chciałem zejść do 80-82 cm w pasie zaczynałem z 92,5 przy moich 177 cm to było za dużo, teraz nie wiem czy uda mi się do wakacji tego pozbyć. Proszę o jakieś rady.
...
Napisał(a)
Witam wszystkich, chciałem się was poradzić czy warto sugerować się aplikacją endomondo. Ostatnio zauważyłem, że w 20 min na rowerze spalam 200 kcal a przy biegu 20 min około 250 ale po bieganiu czuje się o wiele bardziej wyczerpany, możecie się jakoś do tego odnieść ?
Trzymam równo 2500 kcal i na razie wystarcza 20-25 min aero po treningu, na redukcji jestem już 40 dni masa spadła o 3,5 kg a w pasie 3 cm, problem leży w tym, że ostatnio się zatrzymał pas a waga spada dalej. Chciałem zejść do 80-82 cm w pasie zaczynałem z 92,5 przy moich 177 cm to było za dużo, teraz nie wiem czy uda mi się do wakacji tego pozbyć. Proszę o jakieś rady.
Trzymam równo 2500 kcal i na razie wystarcza 20-25 min aero po treningu, na redukcji jestem już 40 dni masa spadła o 3,5 kg a w pasie 3 cm, problem leży w tym, że ostatnio się zatrzymał pas a waga spada dalej. Chciałem zejść do 80-82 cm w pasie zaczynałem z 92,5 przy moich 177 cm to było za dużo, teraz nie wiem czy uda mi się do wakacji tego pozbyć. Proszę o jakieś rady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Powiedziałbym, że takie wartości to mocno optymistyczny wariant i dla biegu i dla roweru tym bardziej. Jednak jak szukasz błędów to nie zaczynaj od końca, a od samego początku czyli diety i treningu siłowego, to co pokazuje aplikacja powinno być ostatnią rzeczą, która powinna Cię tu interesować.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Potraktować to można jako mało istotną ciekawostkę.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Co do endomondo to było takie pytanie luźne. Ciekaw jestem co sądzicie o drugiej części ??
...
Napisał(a)
Z doświadczenia powiem że jeśli waga leci to się nie przejmuj. Mi dla przykładu leciały obwody z różnych części ciała. Nic z jednej żeby potem poleciała konkretnie tylko tam. To samo z wagą. Przez 2 tyg nic a potem 1.5kg. A już byłem chudy:). CIERPLIWOŚĆ.
...
Napisał(a)
Martwię się bo wakacje się zbliżają, a specjalnie zacząłem już w marcu sądząc, że spokojnie w 3 miesiące się wyrobie.
...
Napisał(a)
Raczej bym nie liczył na to, że do wakacji zredukujesz 10cm w pasie.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
W 40 dni zeszły 3 cm to zakładam, że jeszcze 6 zejdzie, jak nie będę zadowolony to całe wakacje pociągnę redukcje, gdyż chce zejść z tłuszczu i zrobić prawdziwą mase z głową. Celem jest kaloryfer na brzuchu i ten cel chce osiągnąć. Pytam czy takie zastoje to norma po prostu ?
...
Napisał(a)
Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej o dalsze efekty. To nie takie proste, że zrobisz jedną redukcję z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej i masz kaloryfer na brzuchu. Wiele osób pracuje na to latami.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły