Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
820
Witam. Mam taki problem, że boli mnie kręgosłup odcinek lędźwiowy(Jestem nawet po rehabilitacji) i nie bardzo mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia i stąd moje pytanie jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać na mięśnie brzucha nie obciążając odcinka lędźwiowego ?
Dodam, że chce do wakacji wyrzeźbić brzuch, dietę trzymam, stopniowo redukuje masę.(Nawet już trochę widać mięśnie)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
Skoro masz bóle w odcinku lędźwiowym to w pewnym zakresie wszystkie ćwiczenia będą w jakimś stopniu go angażować. Spróbuj sobie wykonać plank 3 serie ile wytrzymasz. Powinien się dobrze sprawdzić w Twojej sytuacji
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Plank, wznosy nóg wisząc na drążku bądź leżąc, bird dog...a więc ćwiczenia izometryczne. A czy brzuszki są dla Ciebie to już musiałbyś lekarza zapytać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
To już sam oceń. Kiedy doznałem kontuzji kręgosłupa to każde z tych ćwiczeń powodowało dolegliwości bólowe. Teraz mogę wykonywać wszystko.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
zamixujpl
Krzysztof Piekarz
rion10
dhr-88
ronie220
