dziwny ból

witam wszystkich...

mam taki problem otóz podczas wyciskania szatni zza karku odczówam dotkliwy bol w lewym barku ktory uniemozliwia mi wykonanie tego cwiczenia....nie wiem co mam robic rozgrzewke zrobiłem i nie wiem co sie dzieje nigdy mi sie to nie zdarzało :( pomózcie!!

Nie wiem ja bym przez jakiś czas niewykonywał ćwiczeń na barki.

o to chodzi ze nie wykonywałem ... :(

a czy tylko w tym cwicznueu ?? a jak wyciskz sprzed klaty to tez boli ?? kiedy zaobserwoawałes ból ? boli miesien sciegno ?? wiecej info podaj plana na barki (Serie powtrzenia odpoczynek) i ile razy je cwiczysz na tydzien

Na pewno msusisz zmniejszyć na jakiś czas ciezar w tym cwiczeniu albo na jakis czas zmienic na wyc. sprzed. Proponuje zapodac sobie masc z glukozamina.

Pozdro

Nie mam pojęcia jak odpoczynek nie pomaga to może wykonuj dobrą rozgrzewkę albo zmniejsz ciężar.Mnie denerwuje bl w przedramieniu ,nasila sie podczas ćwiczeń z dużym ciężarem na modlitewiku.Spory czas (ok.5-6 miesięcy) nie wykonywałem tego ćwiczenia i było dobrze dopuki nie zaczołem znowu tego ćwiczenia.