Bieganie

Witam mam problem z bieganiem nie w sesie ruchowym ale kiedy biegać


z rana pod wieczor w nocy w srodku dnia , przed badz po treningu ?

mam do dyspozycji caly dzien wiec prosze o wasze zdanie

po treningu zauwazylem szybkie zejscie pompy z mieśni , wiec chcialbym zmienic godzine biegania
cwicze zazwyczaj miedzy 18 a 22

Dałbym rano na czczo

a czym sie kierujesz ? jezeli mozesz to uzasadnij jesli to nie problem

Również polecam rano na czczo. Ew po kawie ale bez kalorii.

z tego co wiem to kawa nie ma kalori ? jakies 2 albo 3 chyba ze się myle ?

Chodzilo mi zebys nie robil jej na mleku czy nie słodził np :D

:) akurat lubie czarna bez cukru i mleka wiec jest git :) dzieki za pomoc