klechu87

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Rugby

Ostatnia aktywność 20.04.2016 (21:23)

Data rejestracji 12.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	jakie suplementy do diety i treningu na rzeźbę witam , suplementacja to nie jest moj konik. zawsze kierowalem sie opisem na stronie albo doradztwem ekspedienta, teraz chcialbym zapytac kogos kto się zna co polecacie do treningu na rzeźbę i ogolne wyszczulenie jestem 2 miesiące na diecie	6	2016-04-04 13:48
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę witam miałem kilku letnią przerwę w treningu i lekko się zapuściłem nigdy moim konikiem nie były suplementy zawsze kierowałem się opisem produktu bądź doradztwem ekspedienta w sklepie teraz chciałbym dowiedzieć się od użytkowników co	40	2016-04-04 13:43
Trening dla początkujących	rzeźba i brzuch witam co polecacie na zgubienie popularnej oponki ? bieganie ? areoby ? ile powtórzeń dla treningu na rzeźbę ja stosuje 12 ? moze mniej albo wiecej ?	10	2016-04-06 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do treningu na rzeźbę witam na czym powinienem sie skupić przy diecie na rzeźbę ? weglowodany ?	2	2016-04-06 10:24
Trening dla początkujących	Bieganie witam mam problem z bieganiem nie w sesie ruchowym ale kiedy biegać z rana pod wieczor w nocy w srodku dnia , przed badz po treningu ? mam do dyspozycji caly dzien wiec prosze o wasze zdanie po treningu zauwazylem szybkie zejscie pompy	6	2016-04-05 14:48
Trening dla początkujących	Kąpiel mam pytanie czy kompiel po treningu szkodzi to znaczy natychmiast po przyjsciu z silki jak wpadne pod prysznic czy moze to zmniejszyc efekty ?? albo wplynac jakos na wchlanianie bialek albo ww czy odzywek ? czy lepiej odczekac az cialo ochlonie	9	2008-03-13 21:45
Odżywki i suplementy	Shock Teraphy + storn witam mam pytanie czy mieszanka shock teraphy + storm'a daje dobre efekty moze cos do tego dolaczyc ?? a i jak dawkowac shocka 15 min przed treningiem a storma rano naczczo i po treningu czy to prawidlowo ?	24	2008-03-12 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pomocy waze 77 kilo i mam 175 wzostu biore shock teraphy z stormem i potrzebuje do tego diete moze ktos pomoc ? wyliczylem ze potrzebuje ok 4200 - 4100 kcl nie zabardzo umiem rozpisac diete moglby ktos napisac jak nie cala diete to np jakies poj	8	2008-03-12 18:07
Odżywki i suplementy	shock i storm pytanie ? mam pytanie dotyczace shocka i storma bo jedni mowia ze shocka brac przed treningiem i storma po treningu drudzy mowia ze na czczo storma potem shocka przed treningiem i jeszcze raz storma po treningu ( ja stosuje ta metode) a trzeci jeszcze	4	2008-03-13 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	jakie suplementy do diety i treningu na rzeźbę	2016-04-20 21:20
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-06 15:02
Trening dla początkujących	rzeźba i brzuch	2016-04-06 14:38
Trening dla początkujących	rzeźba i brzuch	2016-04-06 14:06
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-06 13:56
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-06 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do treningu na rzeźbę	2016-04-06 11:09
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-06 10:06
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-06 09:45
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-05 23:56
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-05 23:55
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-05 17:30
Trening dla początkujących	Bieganie	2016-04-05 17:28
Trening dla początkujących	Bieganie	2016-04-05 15:31
Trening dla początkujących	Bieganie	2016-04-05 14:53
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-04 21:04
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-04 20:53
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-04 20:35
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-04 20:32
Trening dla początkujących	jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę	2016-04-04 20:08
Trening dla początkujących	Kąpiel	2008-03-20 22:25
Odżywki i suplementy	Shock Teraphy + storn	2008-03-20 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pomocy	2008-03-20 22:23
Trening dla początkujących	Siła nie chce rosnąć!!!!!!!!!	2008-03-20 22:21
Odżywki i suplementy	shock i storm pytanie ?	2008-03-13 23:25
Trening dla początkujących	Kąpiel	2008-03-13 23:24
Odżywki i suplementy	shock i storm pytanie ?	2008-03-13 21:54
Trening dla początkujących	Siła nie chce rosnąć!!!!!!!!!	2008-03-12 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pomocy	2008-03-12 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pomocy	2008-03-12 19:48