Suplementy powadzace do przyrostu sily + "rzeźba"

Witam waże 88 kg. chcialbym uzyskać więcej siły , oraz bardziej wyrzeźbić swoje ciało.
Mam 27 lat staż na siłowni to rok bez przerw.
suple , które chciałbym , aby pomogły mi w tym celu to kreatya cm3 + hmb + bcaa + aakg + białko w celu uzupełnienia diety.
wczesniejsze suple to l-glutamina tribusteon oraz kreatyna 1250 olipmu.
Czy jest to dobry plan.!? poprsoszę o normalne odpowiedzi sam wymyśliłem tą suplementacje.
Jeżeli ktoś może mi podpowiedzieć czy to dobry pomysl , lub w razie czego poprawć - bede wdzięczny.
Pozdrawiam!

witaj.
zostalbym przy ktreatynie, bcaa i aakg

co do hmb

HMB niestety może jedynie przydac się w formie antykatabolika na redukcji, jednak niesie to za soba dodatkowe negatywne skutki jak ograniczenie anabolizmu
https://www.sfd.pl/HMB__działa_antyanabolicznie!-t742911.html
Tak wiec jak widzisz, nawet w kontekście antykatabolika można wybrac korzystniej jak choćby BCAA czy tez kreatyne

wiecej artykulow o malej skuteczności HMB
https://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy!_na_kompozycje_ciała-t872162.html
https://www.sfd.pl/HMB__a_wzrost_siły........zonk-t743598.html



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-04 22:34:31

dzieki za odp napewo skorzystam z tej rady , a czy do tego zastawu nada sie jakiś spalacz .? czy tez bedzie niósł za sobą negatywne skutki ??

Spalacz jak najbardziej ok tylko dopiero jak staniesz w miejscu z wagą. Dopóki waga idzie normalnie na diecie to tylko strata kasy :).

youtubecn11

Spalacz jak najbardziej ok tylko dopiero jak staniesz w miejscu z wagą. Dopóki waga idzie normalnie na diecie to tylko strata kasy :).

jak wspomnial przedmowca, spalacz sie nada chocby w formie przed treningowki:)
jednak sprobuj pociagnac tak dlugo jak sie da bez termogenikow,
na strat zerknij na
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html 

tak wlasnie zrobie.
dzieki za rade.


Zmieniony przez - buzix1 w dniu 2016-04-05 17:24:42