[Fit Przemiana Konkurs] ViQ

Trzeba sobie radzic dziala czy nie tego nie wiem, wazne ze "wmawiam" sobie ze mi pomaga haha

No tak, grunt to przekonanie o skuteczności Spoko, też testuję, a w zasadzie zacząłem czarnuszkę i czarny zesam

kiedys jeszcze kozieradke pilem haha moze cos dzialalo moze nie , zapach napewno swoj dawalo...


Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-04-03 11:40:31

4.4



Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc
14: schabowy 100g 100-200g puree
14: ~600g udka z piekarnika, serek topiony
20:30: 200g smietana 18% wpc 20g










Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-04-04 18:41:20

6.4

2 dzien z rzedu 11h a jutro na 6
Wpadl sok bo tylko to mieli do picia w sklepie

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta



10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc
14: kurczak w puree , sok cappy 330ml
14: ~600g kurczaka z rozna
20:30: 200g smietana 18% wpc 20g

8.4

Dzis dzien treningowy, wypiski niestety nie zrobie natomiast wpadl spalacz fa pink slim i bedzie brany codziennie prawdopodobnie

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta

jak w zalozeniach DT

9.4

Dzis dzien treningowy
Miska bedzie niestandardowa gdyz mialem ochote na kilka rzeczy wiec nie ma co sobie "zabraniac" skoro w makro sie zgodzi
Zrobilem sobie potrawke z 2kg karkowki wiec bedzie na weekend

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


13 : wpc 20g po treningu
14: sledz w pomidorach 100g, pierogi ruskie 500g
16: kielbasa 400g
17: karkowka z czerwona fasola , groszkiem , kapustka kiszona i sosem ok 300-500g
20:30: 175g smietana 30% wpc 20g oraz kawalki truskawek , kisiel z sliwka i gozdzikami

10.4

Waga: 85
Bic bez zmian
Pas ~85?

zobaczymy jak bedzie za tydzien

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : 120g tunczyka 100g sera i 4 mieska burgerowe
14: 175g smietana 18% wpc 20g i truskawki
18: gulasz z karkowki 400-500g
20:30: wpc 20g + cos wpadnie

13.4

3 dzien pracy po 11h , marze o snie , a jutro na 6 wiec pobudka o 4.40....

jedyne WW z kropli beskidu ktora ma 4g cukru na 100 , gdyz mamy jej duzo a nie bylo czasu isc po cos do picia...

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc
14: 100g jakiegos miesa i salatka
18: ~500g mielone z lopatki wieprzowej biedronka
20:30: 200g smietana 30% wpc 20g

czujesz jakoś 5 htp ?
Ułatwia zasypianie czy coś ?