Początkujący4
Dzień dobry.
Mam 17 lat (skończyłem kilka dni temu), uczęszczam do 1. klasy liceum.
Od dzieciństwa (4 rok życia) byłem osobą grubą. Przez to wiele osób z mojego otoczenia mnie wyśmiewało. Wziąłem się za siebie 2 lata temu (samemu schudłem 38 kg). Ważyłem 94 kg, obecnie ważę 56 kg. Moja aktywność fizyczna była niska (jeszcze jakiś czas temu), lecz od czerwca zacząłem jeździć na rowerze i grać w piłkę nożną (prawie codziennie).
Mam kilka pytań:
1. Jak zrzucić oponkę na brzuchu (jestem typem "Skinny Fat") ? To jest jedyne miejsce, w którym mam jeszcze tłuszcz. Dodam, że nie chcę zwiększać mojej masy, a jedynie pozbyć się brzucha.
2. Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć (trening całego ciała, dodam, że nie ćwiczę siłowo, gdyż lekarz mi zabronił i zmieniłem dietę- rzadko jem przetworzone produkty, w ogóle nie tykam białego pieczywa, białego makaronu, itp.), lecz oponka nie zeszła. Co, w takim razie robię źle ?
3. Czy jazda rowerem (przy odpowiedniej diecie) i granie w piłkę + ewentualnie bieganie pomoże mi pozbyć się brzucha ?
4. Czy powodem, dla którego mam wypchany brzuch po posiłku może być słaby gorset mięśniowy albo wada postawy ? (Dodam, że w mojej klasie prawie każdy ma płaski brzuch. Oni w ogóle nie ćwiczą, jedzą co chcą i nic im nie jest, a ja po każdym posiłku- nawet po wodzie mam wypchany brzuch).
Przepraszam, że pisałem zbyt chaotycznie. Prosiłbym o jakąś radę, gdyż to jest dla mnie bardzo ważne.
Mam 17 lat (skończyłem kilka dni temu), uczęszczam do 1. klasy liceum.
Od dzieciństwa (4 rok życia) byłem osobą grubą. Przez to wiele osób z mojego otoczenia mnie wyśmiewało. Wziąłem się za siebie 2 lata temu (samemu schudłem 38 kg). Ważyłem 94 kg, obecnie ważę 56 kg. Moja aktywność fizyczna była niska (jeszcze jakiś czas temu), lecz od czerwca zacząłem jeździć na rowerze i grać w piłkę nożną (prawie codziennie).
Mam kilka pytań:
1. Jak zrzucić oponkę na brzuchu (jestem typem "Skinny Fat") ? To jest jedyne miejsce, w którym mam jeszcze tłuszcz. Dodam, że nie chcę zwiększać mojej masy, a jedynie pozbyć się brzucha.
2. Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć (trening całego ciała, dodam, że nie ćwiczę siłowo, gdyż lekarz mi zabronił i zmieniłem dietę- rzadko jem przetworzone produkty, w ogóle nie tykam białego pieczywa, białego makaronu, itp.), lecz oponka nie zeszła. Co, w takim razie robię źle ?
3. Czy jazda rowerem (przy odpowiedniej diecie) i granie w piłkę + ewentualnie bieganie pomoże mi pozbyć się brzucha ?
4. Czy powodem, dla którego mam wypchany brzuch po posiłku może być słaby gorset mięśniowy albo wada postawy ? (Dodam, że w mojej klasie prawie każdy ma płaski brzuch. Oni w ogóle nie ćwiczą, jedzą co chcą i nic im nie jest, a ja po każdym posiłku- nawet po wodzie mam wypchany brzuch).
Przepraszam, że pisałem zbyt chaotycznie. Prosiłbym o jakąś radę, gdyż to jest dla mnie bardzo ważne.
Krzysztof Piekarz
BPL-G
Remik7
