Cześć!!
po nieobecności chciałabym wrócic do dziennika. Chciałabym abyście pomogły mi zrzucić kilka kg, ktore mi sie nagromadzily. Sama próbuje od 3-4 miesiecy jednak waga stoi jak zaklęta a nawet cały czas rośnie. Wklejam nową ankietę :
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: anula27021
WIEK: 25 lata
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 3 lata
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 53->
56,5kg
WZROST: 164
OBWÓD RAMIENIA: 25,5->
25,5
OBWÓD ŁYDKI: 33 ->
33,5
OBWÓD UDA GÓRA : 52 ->
52,5
OBWÓD BIODER: 91->
91
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74->
74
OBWÓD TALI 66->
68
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Zredukowanie tkanki tłuszczowej, wymodelowanie ud i brzucha.
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK
PRZEBYTE KONTUZJE: BRAK
WADY POSTAWY: BRAK
ALERGIE: BRAK
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: BRAK
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? NIE
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? NIE
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, odżywka bialkowa , omega 3, D+k, wit c, selen
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) :od ostatniego wpisu utrzymywałam kaloryke na ok 1500-1600 , raczej zbilansowana. Bez żadnych elminacji. Jednak na tej kaloryce przybylo mi 4kg. Lekko obcięłam jednak nic nie drgnęło.
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE
załącze poniżej zrzut z dziennika
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
tyję
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Niestety już nie. Tylko domowa.