Eksperyment

Po rocznej przerwie zakończonej zgubieniem prawie 20 kilo, postanowiłem zrobić pewien eksperyment:
Chcę sprawdzić ile będę w stanie mieć masy beztłuszczowej w miesiąc, jako że zszedłem do niesamowitych <70kg.
Jedząc obecnie 1,5mcal na zapotrzebowanie ~2,3, zamierzam przez najbliższy miesiąc jeść prawie 3.5 (dawniej byłem w stanie zjeść około 4mcal). I o ile z ułożeniem samej diety nie będę miał problemu, to chcę podbić jak najbardziej testosteron, w związku z tym, poza kreatyną i ew. bcaa wrzucę jakąś multivitaminę i:
4000 IU D3
suplement cynku o wydajności 50mg/dzień względem Zn
a teraz pytanie:
DAA nie działa, tribulus nie działa, jaki główny booster testosteronu poza końską dawką cynku wrzucić?

Nie odpowiem na temat supli, aje zwiększając Tak drastycznie kaloryczność diety obawiam się że czystej masy nie zrobisz

TPacc

:
4000 IU D3
suplement cynku o wydajności 50mg/dzień względem Zn
a teraz pytanie:
DAA nie działa, tribulus nie działa, jaki główny booster testosteronu poza końską dawką cynku wrzucić?

mozna sprobowac kozieradke dolaczyc do zestawu
co do daa roznie to bywa, opinie sa mocno podzielone

georgu

Nie odpowiem na temat supli, aje zwiększając Tak drastycznie kaloryczność diety obawiam się że czystej masy nie zrobisz

2,3 zapotrzebowania mam nie uwzględniając treningów, a jako że zamierzam wrócić do dużej intensywności, do 3.1 spokojnie dobiję. Wiem że 400kcal nadwyżki to nadal sporo jak na suchą masę, może zrzucę do 300, albo dorzucę ABSa jak będe w stanie się ruszać po siłowni.
Co do kozieradki dzięki, zastanowię się nad Fenuplastem, bo z drugiej strony zastanawiam się czy nie wrzucić ewentualnie 6OXO, a wybrałbym jedno z tych.

Oznaczyłem sobie dziś rano testosteron, norma jest 2-9, mam 12.3 ng/ml i szczerze mówiąc nie mam pojęcia co zrobić. Nie czuje w ogóle tego testosteronu, libido mi siedzi i nie wstaje od dawna, nie mam energii, źle śpię, a powinno być dokładnie na odwrót. Z jednej strony suplementacja w momencie gdy mam za dużo nie powinna być wskazana, z drugiej jednak liczyłem na to, że pomoże mi w treningach.

zbadaj jescze prolaktyne, kortyzol i estradioal