Dieta wysoko tłuszczowa, pytanie.

Jak liczyć składniki przy niej?

B/Kg masy ciała
W/Kg masy ciała
T/Kg masy ciała.

Prosiłbym o pomoc WAS! ( ;

Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi jako, że pod tym pojęciem może kryć się wiele interpretacji. Jak i w ciemno niekoniecznie takową dietę można zalecić. Wypełnij ankietę działu, wrzuć obecne odżywianie i trening.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Okay, jutro będę na PC, to zrobię. Jednego jestem pewien, zawsze gdy dużo węglowodanów wchodzi w grę w moim odżywianiu, zaczyna mnie zalewać. Wolałbym wolniej przybierać na mięśniach, niż szybciej na brzuchu. :)

Dobra już mam, powinno wejść 20%Białka, Tłuszczy 70%, Węgli 10%.

Moje zapotrzebowanie to ok. 3500Kcal. 80Kg Wagi, 180 wzrostu.

Trening 12,13, 14 Powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach, nie zmieniając ciężaru. Działa na mnie elegancko, z tego chociaż jestem zadowolony ;)

To powinno starczyć, dzięki za usiłowanie pomocy :)

Nie należy określać makroskładników w % a w g/kg masy ciała.