Klata dwa razy w tygodniu

Witam troche ubolewam nad klata, poniewaz jest progress w sile a nie przybywa mi masy i chcialbym trenowac ja poniedzialek/piatek.
Czy to dobry pomysl czy jednak wiecej osiagne gdy bede ja trenowal tylko w poniedzialek?

Do słabszych partii mięśniowych mięśniowych trzeba podchodzić indywidualnie i tak dobrać parametry treningowe żeby dać jej nowe bodźce. Ale żeby podejść do partii w sposób szczególny musimy mieć pewne zaawansowanie za sobą. Ponieważ rozmyślanie na temat poprawy klatki piersiowej po dwóch miesiącach treningu mija się z celem. Powinniśmy mieć już pewne podstawy sylwetkowe zbudowane i jak, któraś z partii odstaje wówczas na niej się skupić.

Przy czym to musi być zastój w jednej partii jeśli nie rozwijają się również inne partie treningowe to może być to kwestia źle ułożonego treningu siłowego, braku diety lub jej kalibracji lub problemów z regeneracją.

Ale jeśli powyższe czynniki wyeliminujemy wówczas analizujemy nasz aktualny trening danej grupy może się okazać, że dana grupa nie jest trenowana za lekko, ale zbyt ciężko i trzeba zmniejszyć intensywność treningową. Problem może być błędna technika wykonania ćwiczeń lub wady postawy.
Przyczyn może być wiele i trzeba indywidualnie każdy przypadek przeanalizować.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-11 15:22:33

A dieta i trening są dopięte na ostatni guzik?

Wklej uzupełnioną ankietę, zdjęcie poglądowe i plan jaki wykonujesz.

dorzuc tez dietę z wczoraj

Jak nie ma masy, to brak jest dobrej diety. Masa przy dodatniej diecie wzrośnie, nawet jak nie będziesz trenował.

gorzej wtedy z jakoscią hehe ;)

No wiadomo. Jest to jednak wyznacznik.