miesnie brzucha

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31

cwicze okolo 1.5 roku i nadszedl czas aby moje miesnie na brzuchu bardziej uwydatnic. Jak moge to zrobic? biorąc suplementy? jak tak to proszę o kilka dobrych suplementow dla osoby, ktora z suplementami dopiero bedzie zaczynac

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Mięsnie brzucha stety bądz niestety robi się w kuchni :) Dieta i trening siłowy :) Ćwiczenia wielostawowe wystarczą.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Eudebdebe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31

dziekuje :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12170 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243604

napisz nam cos wiecej o sobie
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

czasem sa osoby co moga nawet przy niskim BF nadal miec niewidoczne miesnie brzucha, gdyz sa po prostu niewytrenowane

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Eudebdebe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31

19 lat, 68kg/170cm wzrostu, staz treningowy 1,5 roku, żadnych suplementów wcześniej nie stosowałem, jedynie przez ostatnie dwa tygodnie, zacząłem jeść produkty które są przede wszystkim zdrowe posiadają mniejsza ilość tłuszczu i w miarę więcej białka.

...

Eudebdebe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31

oraz w miarę możliwości zwiększyć i podnieść klatkę piersiową, aby całość mniej więcej była przybliżona do tego obrazka

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12170 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243604

no to niestety bedzie trzeba nieco dopracowac odzywianie, bo o ile na masie mozna sobie pozwolic na pewne odstepstwa, o tyle na redukcji juz niestety trzeba sie spiac i przycisnac odzywianie

czyli trzeba ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorii

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Eudebdebe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31

Okej, tylko jeszcze jedno pytanie bo po diecie z ujemnym bilansem kalorii wychudnę, (oczywiście będzie bardziej widać mięśnie brzucha), ale nie wiem czy to nie będzie wyglądało zbyt "sucho" a takiego efektu bym nie chciał.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12170 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243604

nie da sie miec ciastka i zjesc je

wiec cos za cos, na pewnoe nie odkryjesz miesni brzucha masujac dalej

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Eudebdebe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31

Z dieta nie będę miał problemu i ja utrzymać, tylko pytanie czy nie będę wtedy wyglądał za chudo ;/ a chciałbym uzyskać podobny efekt jak na zdjęciu w moim poprzednim komentarzu. (Nie za chudy, nie za gruby i mięśnie są wyraźne)

...