Wciśnijmy kreatynę oraz białko

A teraz chcę tu wpakować białko oraz kreatynę, lecz widać, że stosując dietę już i tak przekraczam moje zapotrzebowanie i pomyśleć, że dojdzie jeszcze kreatyna i białko wtedy przekroczę w dużej skali moje zapotrzebowanie, ale niestety Suplementy takie jak: Carbo, białko, kreatyna są już w drodze przeze mnie zamówione i nie mogę ich po prostu odstawić żeby się zmarnowały, wiec gdzie je mogę wpakować mniej więcej w dietę ?
Wiem, że kreatynę najlepiej brać na czczo 30min. przed treningiem, ale przy moim układzie diety to nie możliwe :)

Nigdzie. Jak nie masz braków w diecie na węglowodany i białko to odstaw je na półkę. Data ważności to ponad rok więc tak szybko się nie zmarnuje.

Nie zawsze uda Ci się wszystko dopiąć, czasami nie będziesz miał czasu czegoś przygotować/zjeść/iść na zakupy albo jakiś produkt okaże się przeterminowany- wtedy je sobie użyjesz. Jeśli masz wszystko dopięte to wrzucanie czegoś nadmiarowo jedynie zaszkodzi.

Czyli białko oraz kreatyna są po to aby jakiś produkt zastąpić ?
to w takim razie po co zawodowi kulturyści trzymają dietę oraz biorę suplementy takie jak białko, kreatyna itp. itd.


Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-03-19 18:46:25

Bo zawodowi kulturyści muszą jeść takie ilości jedzenia, że czasami muszą suplementować. No i wielu z nich na co dzień nie suplementuje. Nie wierz reklamom, bo oni swoje mięśnie nie zrobili na super gainerach czy białeczkach, tylko na lekach. Poza tym, to zawodowi kulturyści nie zawracają sobie głowy kreatyną

Na jakich lekach co Ty w ogóle mówisz ?
JESTEŚ W BŁĘDZIE

Kulturyści również zawracają sobie głowę kreatyną, badania pokazują że jest przydatna na SAA.

W jakim błędzie? Środki dopingujące są u nich używane na porządku dziennym

Jeśli dieta dopięta suple typu białko niepotrzebne. Kreatyna okolotreningowo jak najbardziej.

S12makija

Na jakich lekach co Ty w ogóle mówisz ?
JESTEŚ W BŁĘDZIE

Nie no pewnie, sterydy androgenno-anaboliczne to pewnie nie leki... pewnie są to słodycze...